Новости
Одни из самых богатых и знаменитых женщин Голливуда, в том числе Бейонсе, Шакира и Гвен Стефани, рассказали, как они сохраняют фигуру в новогодние праздники. Известные кинодивы и покорительницы эстрады утверждают, что во время сборов на торжественные мероприятия, где планируется большое количество жирных и сладких продуктов питания, а также спиртных напитков, нельзя идти на пустой желудок. В противном случае будет больше шансов сделать неправильный выбор, который приведет к похмелью и набору лишних килограммов.
Вместо этого, нужно выбрать заранее закуску, основанную на здоровых белках и углеводах (например, горсть орехов), которая способствуют производству гормона лептина, подавляющего чувство голода, а также заставляющего потреблять намного меньше вкусной и вредной пищи. К тому же, если сосредоточить внимание на жесткой диете, а не на полноценном рационе, то образуется ощущение обделенности, что может испортить новогодние каникулы, когда вокруг сытые родные и близкие радуются и веселятся.
Помимо этого, нужно ввести в привычку взвешивания в первой половине дня. Если выясняется, что прибавляется фунт или два, то легче исправить пищевое поведение сразу, нежели ждать до следующего Нового года. И, конечно, любые семейные сборища должны включать походы на улицу с активным времяпровождением. Новогодние забавы с лепкой сказочных героев, игры в снежки, догонялки и другие популярные зимние мероприятия помогут согнать лишний жирок, который появляется после обильных праздничных ужинов. За активные занятия на свежем воздухе будут благодарны не только члены семьи, но друзья, уверяют звезды.