В последнее время в широкое употребление входит недавно ставший известным термин пост-отпускная депрессия. Подобное состояние, как нетрудно догадаться, непосредственно связано с трудностями выхода на работу после отпуска. Казалось бы, отдохнувшие девушки должны с двойной или даже тройной энергией и энтузиазмом возвращаться к профессиональной деятельности, однако чаще всего оказывается иначе. Многие дамы, выходящие на работу после отпуска, отмечают у себя такие симптомы, как сонливость, апатия, подавленное настроение, тоска, рассеянность, поиск причин не выполнять свои обязанности. Именно они и являются признаками так называемого пост-отпускного синдрома.
Ключевой причиной проблем, которыми может сопровождаться возвращение на работу после отпуска, является продолжительность отдыха. В этом отношении мнения психологов разделяются. Некоторые из них убеждены, что отдыхать следует не менее положенных в соответствии с действующим трудовым законодательством 28 дней, так как сотрудник за это время успевает не только качественно и полноценно отдохнуть, но и соскучиться по работе. Другие специалисты, напротив, считают, что степень стресса, которые испытывают девушки в первые дни работы после отпуска, от его длительности только усиливается. В такой ситуации приходится вникать в большое количество накопившихся вопросов, решать проблемы, которые могли возникнуть из-за некачественного выполнения функций отдыхающего заменявшим его работником.
Важную роль при выходе на работу после отпуска для женщин также играют особенности темперамента. Так, холерики намного легче воспринимают перемены и быстрее к ним адаптируются. То же самое касается и переключения с работы на отдых. От долгого отпуска такие дамы, наоборот, могут устать. Поэтому им обычно рекомендуют разбивать положенный отдых на части. Флегматики и меланхолики, в отличие от представительниц первого типа темперамента, должны отдыхать в течение максимально длительного периода, поскольку они восстанавливаются медленно, так же как и вновь включаются в работу. Сангвиникам же отпуск как таковой нужен не всегда: часто для отдыха им хватает разовых походов в клуб или кино.
Процесс выхода на работу после отпуска и скорость повторной адаптации к ней зависят также и от занимаемой должности. Те девушки, которые являются владелицами собственного бизнеса или занимают руководящие должности в крупных компаниях, зачастую не могут полностью расслабиться даже во время заслуженного отдыха и продолжают думать о текущих вопросах или беспокоиться о существовании фирмы в их отсутствие. В результате у таких бизнес-леди накапливается груз хронической усталости, и выход из отпуска дается им тяжело. На плечах наемных работниц лежит меньше ответственности, поэтому они чаще всего чувствуют себя лучше.
Может быть тяжело выходить на работу после отпуска и в том случае, если он был потрачен не на полноценный отдых, а на решение домашних проблем, например, на ремонт. Кроме того, иногда девушки отправляются на модные курорты, не задумываясь о том, что их климат может оказаться неподходящим, в результате чего организм испытывает серьезную нагрузку, сопровождающуюся, как минимум, плохим самочувствием, а как максимум – реальными проблемами со здоровьем. Поэтому, если планируется поездка в страну, климатические условия которой кардинально отличаются от родных, пребывание там должно длиться 3-4 недели, что особенно актуально для дам в возрасте.
Чтобы облегчить процесс возвращения на работу после отпуска, можно воспользоваться некоторыми хитростями. Так, возвращаться в родной город нужно на 2-3 дня раньше, чтобы имелась возможность выспаться. Выходить в офис лучше всего в четверг или пятницу, поскольку в этом случае не произойдет резкой ломки режима. В первые дни после отпуска не рекомендуется начинать масштабные проекты и задерживаться на работе. В выходные не стоит заниматься также домашними делами. Лучше отложить их на потом и провести время с друзьями или посвятить день посещению музея или театра.