Ежедневно женщины всего мира подвергают свой организм стрессу на работе. Ученые даже вывели специальный термин, профессиональный стресс. В определенное время организм перестает справляться с нагрузкой, и человек начинает буквально сгорать на работе. Есть несколько основных симптомов этого состояния. Первый: человек с нетерпением ожидает обеда, чтобы хоть как-то разнообразить свой рабочий день. Второй: ухудшение отношений с коллегами и нетерпимость. Третий: возникает ощущение, что необходимо работать в офисе как можно больше, чтобы успеть все. Если подобные симптомы возникают постоянно, то это уже свидетельствует о перегорании.
Составитель списка Forbes утверждает, что проблема профессионального стресса встает все чаще у женщин до 30 лет. 53 % женщин начинают с работы на низшем уровне корпорации, 37 % доходят до среднего звена, и лишь 26 % в состоянии продвинуться дальше, став начальниками или руководителями высшего звена. В то время как мужчины продвигаются по карьерной лестнице в два раза быстрее. Все дело в том, что женщины в детстве проводят больше времени, развиваясь всесторонне, а кроме того, у них нереалистичные ожидания о работе и труде в целом. Что еще хуже, мужчины на 25 5 чаще женщин отрываются от работы на личные дела и чаще отправляются обедать вне офиса, чем женщины.
Скорее всего, профессиональный стресс развивается у тех молодых женщин, которые слишком много обязанностей берут на себя в дополнение к уже имеющимся, надеясь, таким образом, продвинуться по карьерной лестнице. А кроме того, женщинам реже удается достичь вершин за счет распространенного мнения, что женщине не место в кресле директора, и она должна ориентироваться на семью, детей, стирку и уборку. Однако как все же избежать такого стресса на работе и как научиться управлять им? Эксперты дают свои советы.
В первую очередь, чтобы избежать возможных разочарований, необходимо «отрегулировать» собственные ожидания. Тем, кто только окончил обучение, необходимо раз и навсегда понять: вряд ли кто-то поставит большим начальником на следующий день после приема на работу. Каждый должен с чего-то начинать, и это может оказаться не самой приятной должностью курьера или секретаря. Однако чтобы карьера двигалась в нужном направлении, необходимо держать голову высоко поднятой и не унывать, постоянно доказывая свою компетентность, сохраняя позитивный и профессиональный подход. Это поможет избежать профессионального стресса и направить карьеру в нужное русло.
Самая распространенна причина выгорания на работе – это натянутые отношения с боссом, который совершенно ничего не понимает в искусстве управления. Необходимо научиться, как работать с такими упрямыми и придирчивыми людьми. Это поможет обнаружить их слабые места и выявить наиболее эффективный способ продвижения к цели.
Сотрудницы, а особенно молодые, которые стремятся угодить всем и вся, чаще всего подвержены профессиональному стрессу, т.к. на них навешивают, как правило, больше всего задач, очень часто невыполнимых. Необходимо вовремя сказать нет таким людям. Ведь, что еще хуже, можно в один ужасный день взвалить на себя такую ношу, которая будет непосильной, и провалить проект. Следует четко обрисовывать границы.
Наверняка у каждого есть знакомый, который работает директором, имеет кучу денег, да еще и может себе позволить три месяца отпуска в год, таскаясь по всему миру. Не стоит сравнивать себя с такими людьми. Безусловно, здоровые сравнения никому еще не повредили, однако если подобные «примерки» на себя чужой жизни приносят только вред и постоянное самобичевание, то они совершенно ни к чему. Лучше найти другой пример для подражания, более близкий по состоянию.
В большинстве своем современные карьеристки предпочитают отказываться от отпуска и выходных дней, чтобы выполнить поставленные задачи. Однако, согласно статистике, после отпуска человек возвращается на рабочее место полным сил и счастья. А, кроме того, отсутствие времени на отдых означает отсутствие отношений с партнером, что также негативно сказывается на жизни и здоровье в целом. То же самое касается и собственных увлечений. Интересы должны быть вне офиса. Так можно стать всесторонне развитым человеком.
Спустя определенный промежуток времени необходимо трезво взглянуть на собственную карьеру. Что было сделано ради компании и во что это вылилось (назначение на лучшую должность или финансовые выгоды). Если все достижения прошли незамеченными и никак не отразились на материальном положении, то такая работа не нужна вовсе.