Летняя похудейка

Летние тренировки

Девушка с гантелямиПри составлении комплекса физических упражнений на летний период, прежде всего, стоит обратиться за помощью к перспективному спортсмену или квалифицированному тренеру. При наличии знаний о способностях человека, который хочет с пользой провести лето, он максимально эффективно подберет нужные упражнения и посоветует, какие аспекты лучше всего усовершенствовать летом. Во время летних тренировок необходимо постараться выполнять задания, которые помогут сохранить тренированность. Приступая к летним упражнениям, первым делом стоит начать с развития выносливости.

Улучшение этого параметра следует развивать продолжительными упражнениями: ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плавание и различного рода летними играми. Основным упражнением на выносливость является бег. В зависимости от возраста километраж дистанции, пробегаемый спортсменом, должен быть разный. Темп бега должен быть умеренным и регулировать его необходимо так же, как и в зимнее время года - по частоте пульса. Во время первых тренировок пульс не должен превышать ста сорока ударов в минуту. Забеги лучше всего устраивать по полям, лесным тропинкам, по холмам, песчаному пляжу и в зонах парков.

Во время летних тренировок темп беговых упражнений и их длительность необходимо постепенно увеличивать. Если к концу лета будет существовать возможность без особых усилий выдерживать полуторачасовой забег по пересеченной местности, - значит, что летние тренировки не прошли зря. Не забывать следует и об ускорениях. Хорошо, если выносливость позволяет бегать долго. Но вдвойне лучше бегать долго и быстро. Не лишней будет подготовка себя к "рваному" темпу бега, т.е. на различных скоростях. Однако, особенно увлекаться ускорениями не рекомендуется. Прекрасно развивает и поддерживает выносливость гребля - она укрепляет мышцы рук, ног и особенно мышцы спины.

На воду необходимо выходить только с рулевым. Ну, а предупреждать о том, что лицам, не умеющим плавать, запрещается садиться в плавательное устройство, наверное, излишне. Двух или трех занятий на воде в неделю достаточно. Дистанция плавания на лодке – четыре - пять километров. Девушка в водеДлительная гребля - занятие утомительное, поэтому после нее не лишней будет игра в баскетбол или футбол. В период летних тренировок такие игры помогут снять утомление. Не менее эффективное средство развития выносливости в летнее время - интенсивная ходьба по периметру пересеченной местности. Быстрое хождение шагом-выпадом хорошо тренирует сердечно – сосудистую систему, дыхание, мышцы.

Ходьбу лучше сочетать с прыжками и бегом. Во время летних тренировок больше стоит уделить внимания плаванию. Заплывать далеко не нужно, лучшим способом будет отмерить вдоль берега расстояние пятьдесят-сто метров, далее поставить заметные граница дистанции и плавать от одной метки к другой, при этом считая, сколько метров выносливость позволяет проплыть без отдыха. В конце лета, подчеркнув итоги результатов плавания, можно легко проверить свои силы, устроив заплыв на время, соблюдая дистанцию.

Также в комплекс тренировок можно включить и езду на велосипеде, однако не любое катание приносит результаты и пользу. Если проехав сто-двести метров, спортсмен остановился пообщаться с друзьями, а после, покатавшись еще чуть-чуть, снова остановил, то характеристики выносливости от этого не повысятся. Во время летних тренировок прогулки на велосипеде становятся тренировкой лишь в том случае, если они продолжительными и непрерывными в течение пятнадцати-двадцати минут в условиях пересеченной местности или тридцати-сорока минут в условиях города в хорошем темпе.

Косметика для похудения

Косметические средстваВ тяжелой борьбе за красивое тело не последнюю позицию занимает, так называемая, косметика для похудения. Особенно в тех моментах, когда другие методы не подходят или если нужно избавиться от участков жировых отложений в каких-то определенных местах, например, целлюлит. Косметика для похудения - довольно обширное понятие. Тут и водорослевые, солевые, водорослевые маски для обертывания, кремы, сыворотки и гели, "подтягивающие контуры тела". Каким образом способствуют похудению эти косметические средства, созданные на основе ингредиентов растительного происхождения, и эффективны ли они, как говорят изготовители? Косметика для похудения на основе лечебной грязи, солей, водорослей, глины наносятся на проблемные места горячими или теплыми, затем данная область поверхности кожи укутывается термической тканью или пленкой, в результате чего создается эффект бани в выбранном проблемном месте.

Под воздействием высокой температуры в кожу интенсивнее поступают активизирующие вещества, ускоряя тем самым обменные процессы. Минералы, микроэлементы и биоактивные компоненты, присутствующие в составе таких косметических средств: улучшают структуру кожи, делая ее более гладкой и упругой, улучшают отток жидкостей из тканей, создавая тем самым условия для устранения отечности, "апельсиновая корка" становится почти незаметной. Девушка в ваннойАктивируют среду для высвобождения жировых капель из подкожных клеток – жир, расщепляясь, выходит в кровь, а затем полностью выводится из организма. Следовательно, уменьшается объем в заданном месте.

Косметика для похудения, конечно, помогает сделать тело красивее, но для достижения видимого результата, помимо этих средств необходимы комплексные методы борьбы с жировыми отложениями, такие как, массажи, физические упражнения, правильное питание. Курс похудения при правильных мерах воздействия может занимать от десяти дней до нескольких месяцев. При использовании косметики для похудения физиологические проблемы увеличения массы тела не решаются, то есть для поддержания красивой формы курсы обертываний необходимо повторять. Помимо вышеперечисленных косметических средств для похудения, также существуют гели для похудения (сыворотки, кремы) действуют сравнительно так же. За небольшим исключением того, что в состав могут входить дополнительные компоненты, основывающие термический эффект.

В отличие от косметики, полностью основанной на элементах растительного происхождения, не нужно обертывать проблемные участки пленкой, разогрев кожи происходит самостоятельно. Ну и использовать такую косметику для похудения, как кремы и гели можно без помощи второго человека, в домашних условиях. В состав таких средств обычно входят компоненты, подтягивающие кожу, повышающие тонус, уменьшающие оттеки, также они вырабатывают волокностимулирующие коллагеновые вещества для расщепления жиров в тканях - они проходят до жировых отложений под кожей и вступают в немедленную реакцию - жировые клетки быстрее выводятся и распадаются.

Разогревающие кожу активные компоненты улучшают процесс действующих элементов, усиливают кровоток в месте, подвергнувшемся нанесению косметики(улучшается питание клеток, ускоряется расщепление жиров). Также на рынке косметики для похудения реализуются средства, создающие лимфодренаж, они провоцируют движение лимфы, лишние продукты распада и жидкости выносятся. В результате чего поверхность становится более упругой и гладкой, уменьшается оттек. Но как уже оговаривалось, если только пользоваться такими косметическими препаратами для похудения и не улучшать рацион питания результаты будут малозаметными и кратковременными.

Летний секс против жира

Двое в постелиПрофессионалам по исполнению Камасутры, выкладывающимся в занятиях любовью по полной гимнастической и программе, упражнения и тренажеры ни к чему, потому что их заменяет летний секс против жира. Но и при минимальной активности мышечных тканей в «миссионерской» позиции, вероятность похудеть все же остается: за двадцать минут медленного и вялого исполнения супружеского долга сжигается двести-двести пятьдесят килокалорий - как в тринадцати-пятнадцати кусочках рафинада или двух тостах с джемом и маслом, которыми многие люди, кстати, компенсируют свою неудовлетворенность в сексе, прибавляя тем самым в весе.

Наверное, стоит пойти другим путем. Летний секс против жира отлично поможет избавиться от лишних килограммов. Горячая ночь с любимым человеком в жаркой и душной комнате по количеству сожженных калорий равна как минимум семикилометровой пробежке. Совмещать приятное с полезным хорошо не только для здоровья и похудения, но и для получения большого количества удовольствия. За пятнадцать секунд оргазма организм успевает потратить 36 килокалорий: больше, чем при занятии самой интенсивной физической нагрузкой. Любовь в авральном положении требует высокого расхода калорий. Регулярные упражнения в искусстве любви и страсти сжигают жир с той же эффективностью, что и беговая дорожка с велотренажером.

Занимаясь сексом, организм подвергается аэробной нагрузке. Невероятно, но уже в момент начала прелюдии сердце начинает биться вдвое интенсивнее, чем обычно, достигая ста двадцати ударов в минуту. К примеру, такую частоту сердцебиения добиваются женщины тридцати пяти лет, занимающиеся фитнесом. К моменту наступления оргазма частота пульса достигает ста восьмидесяти ударов в минуту - максимально положенной частоты для сорокалетних спортсменок. Для тех, кто обладают более молодым возрастом, это тоже немало. К примеру, верхний лимит тренировочной нормы, установленной для двадцатилетних девушек, которые не первый месяц занимаются аэробикой, составляет около ста шестидесяти ударов в минуту.

Двое на пляжеСпециалисты сделали подсчеты: двенадцать минут такой летней аэробной нагрузки в течение суток при сохранении умеренного, при занятиях упражнениями, уровня пульса, достаточно, чтобы сбавить вес. Неважно, бегаете ли вы трусцой, ездите не велосипеде, занимаетесь в спортзале или занимаетесь сексом. В каком-то роде секс даже намного лучше, потому что в него включено подобие аэробного фитнеса. Научно установленным фактом является то, что в подобные моменты  сердце бьется в «спортивном режиме» не двенадцать, а в среднем двадцать минут, соответственно сгорает намного больше дополнительных калорий.

Частота дыхания также возрастает в два-три раза, достигая тридцати-сорока вдохов в минуту. Помимо этого повышаются температура и давление: когда они растут, обмен веществ намного ускоряется и жир расщепляется быстрее и интенсивнее. Если огонь страсти так легко уничтожает лишний вес, то почему же вокруг нас находится столько тучных людей в сексуально активном возрасте? Во-первых, не все  люди активны до такого момента, который требует, чтобы процесс направился в нужном русле, потому что принимают участие в нем только наполовину.

Среди нас также существуют люди, которые любят заниматься сексом не ради приятных ощущений, а в целях сжигания калорий и избавления от лишнего веса. Это лишний раз подтверждает то, что секс, особенно летом, очень сильно помогает избавляться от жира при помощи улучшения обмена веществ и немалых нагрузок, как физических, так и физиологических, именно поэтому наиболее сексуально активные люди обычно худее и здоровее остальных.

Ароматы, снижающие вес

АроматерапияАроматерапия полезна не только при сеансах релаксации, она так же достаточно эффективно может помочь сбросить лишний вес, если научиться правильно использовать ароматы, снижающие вес и применять полезные свойства эфирных масел. С древности чудодейственные свойства ароматов использовались в различных целях. Всевозможные ароматы были незаменимым элементом светских встреч, религиозных мероприятий, так же они использовались в качестве средства соблазнения, и, конечно же, в качестве лечащего средства.

В настоящее время применение свойств ароматов в самых различных сферах (косметологии, медицине, психиатрии) не потеряло своей актуальности, а наоборот, приобрело научную обоснованность. Так, например, было доказано, что человеческий организм крайне чувствителен к всевозможным компонентам эфирных масел. Явилось большим открытием то, что существуют некоторые ароматы, снижающие вес тела. На первый взгляд тот факт, что прибегая к ароматерапии можно сбросить вес, звучит очень недостоверно.

Но даже если абсолютного доверия этот способ похудания не вызывает, то можно использовать его как дополнение к основным методам, то есть диетам, или спортивным нагрузкам. В этом случае можно действительно убедиться, что ароматы, снижающие вес – это не выдумка, а вполне факт, имеющий вполне реальные основания. Ароматерапия, направленная на избавление от лишнего веса, – это не только очень приятный процесс, но и достаточно эффективный.

Приятные запахиС одной лишь целью похудания, ароматы, снижающие вес используются различными способами. Так, например, можно массажировать проблемные участки тела, страдающие от целлюлита, втирая в них эфирные масла. Их же можно добавить в ванну, или применять для ингаляций, а в отельных случаях возможен прием эфирных масел внутрь.

Чаше всего причиной лишней массы тела может стать какой-либо сбой в организме, например, нарушение процесса метаболизма, то есть обмена веществ или накопление токсинов и шлаков в организме. Это означает, что следует выбирать такие ароматы, снижающие вес, которые способны нормализовать обмен веществ или действовать по принципу мочегонных препаратов. Например, мочегонным, а так же ускоряющим обмен веществ является масло можжевельника. Рекомендуется его применять внутрь, предварительно капнув несколько капель этого масла на кусочек сахара или хлеба. В итоге это будет способствовать не только выводу из организма ненужной жидкости, но и очистке его от скопления токсинов, что приведет к дополнительному уменьшению массы тела.

Ароматы, снижающие вес, такие как кипарисовое масло и масло жожоба, можно использовать как для массажа, так и для ванн. Смесь из этих ароматических масел в пропорциях 13 капель кипарисового масла на 50 грамм масла жожоба следует использовать для массажа. Добавляя масла в ванну, вполне достаточно будет 4-6 капель. Чтобы усилить эффект очищения организма, следует в две большие горсти обычной пищевой соли добавить несколько капель такой смеси, затем все это растворить в ванной. В результате этого растворенная соль вытянет лишнюю ненужную воду из организма.

Ароматы, снижающие вес могут иметь цитрусовое происхождение. Так, например, отличное средство для снижения массы тела - масло сладкого апельсина. Похудание происходит в результате выведения токсинов из организма, и как следствие, улучшения работы кишечника. Его так же используют, добавляя к массажной основе (6-10 капель на 10 грамм крема) или добавляя в ванну по 3-5 капель. Так же важно знать, что эти масла делают процесс потери вес качественным, что избавляет женщин от таких последствий похудания, как растяжки, большие кожные складки и т.д. Ароматерапия способствует похуданию без последствий, придавая тонус не только коже, но и мышцам.

Очищение организма

Лишний весПроцесс похудания и борьба с лишним весом – это не только отказ от еды, и следование какой-либо диете. Это так же понижение уровня содержания в организме жиров, тренировка и укрепление всех групп мышц, и восстановление процесса метаболизма, то есть обмена веществ. Но кроме всех вышеперечисленных условий похудания есть один, способ, необходимый абсолютно для любого организма, и не только страдающего избыточным весом, но и людям в хорошей физической форме. Этот способ заключается в очищении организма от токсинов, шлаков, камней, и других неприятных и опасных для здоровья веществ, накопленных в процессе жизнедеятельности организма.

Эти ядовитые вещества могут скапливаться в крови, а так же в любых органах человеческого тела, но чаще всего в кишечнике, почках, печени. Очищение организма важно проводить регулярно и поэтапно. Очищение организма можно осуществить различными способами. Некоторые из них базируются на употреблении медикаментозных препаратов, но есть и способы, основанные только на народных средствах. Также важно помнить, что очищение организма грубыми способами не стоит, а лучше всего помочь ему в правильном здоровом функционировании.

На сегодняшний день экология мира находится в такой плачевной ситуации, что с каждым вдохом и каждым глотком воды в организм попадают различные вещества, тяжелые соединения, опасные для него. Скопление таких губительных для организма веществ является причиной самых различных заболеваний человека. Вот почему очищение организма является не только эффективным и наиболее безопасным методом похудания, но также способствует улучшению общего состояния организма и омоложению тела.

Как правило, очищение организма начинается с очищения желудочно-кишечного тракта, потому что при последующей очистке организма именно желудок и кишечник отвечают за избавление организма от ненужных и даже опасных веществ. Загар на пляжеТакой способ называют просто очищением кишечника. В кишечнике любого человека находятся миллиарды бактерий, которые способствуют переработке еды, поступающей в организм. Но бывает, что полезные бактерии не в состоянии с этим справиться и тогда пища начинает разлагаться прямо в кишечнике под действием вредных бактерий. На помощь в такой ситуации могут придти пищевые биодобавки или пребиотики, способствующие размножению в кишечнике полезных бактерий. Например, достаточно эффективен такой пребиотик, как лактофильтрум. Он стимулирует рост бифидо- и лактобактерий.

Кроме того, очищение организма можно проводить при помощи риса. Это довольно эффективный метод народной медицины, который избавляет организм от лишней жидкости и токсинов. Для этого необходимо 3 столовые ложки бурого риса варить до полуготовности. Затем следует выпить стакан воды, и через полчаса употребить приготовленный рис, после чего в течение 4-х часов нельзя есть и пить. Такую процедуру можно применять в течение недели, в результате чего рис будет абсорбировать все токсические вещества и естественным путем выводить их из организма.

Согласно еще одному народному методу, очищение организма происходит в результате приема яблочного уксуса. Это возможно потому, что в состав яблочного уксуса входит большое количество микроэлементов и кислот, участвующих в обмене веществ и благотворно на него влияющих. А при здоровом обмене веществ в организм выделяется намного меньше шлаков и других ядовитых веществ. Для очищения организма яблочный уксус вместо сахара следует добавлять в чай с медом. Полученный напиток принимать его по 2 чайные ложки с периодичностью 3 раза в день. Такую процедуру следует проводить в течение месяца, после чего нужно сделать перерыв.

Травы от ожирения

Девушка с букетомИзбыточной массой тела страдают многие люди, как мужчины, так и женщины. Но больше всего он досаждает женщинам. Многие из них очень страдают от лишних килограммов. Они проводят над своим организмом самые различные опыты, которые в итоге должны им помочь. Это и изнуряющий голод, и исключение из рациона многих, даже самых любимых блюд и напитков, «садятся» на сомнительные диеты, порой опасные для организма. В итоге женщины зарабатывают проблемы с нервной системой в результате неудавшихся попуток вернуть былую фигуру, и расстройство в функционировании внутренних органов.

Этим людям, не раз безуспешно боровшимся с лишним весом, следует обратиться к народной и современной фитотерапии, и попробовать травы от ожирения, эффективность которых проверена временем. До наших дней дошло довольно много народных средств и методов, для решения проблемы ожирения. Некоторые из таких народных средств, в частности травы от ожирения, являются основой многих современных препаратов для борьбы с лишним весом, существующих на рынке.

Подбор и сочетание травы от ожирения в народной медицине осуществляется по определенным устоявшимся правилам, которые отражают существующие на сегодняшний день методы борьбы с ожирением, существующие в практической медицине. В состав многих народных сборов входят такие травы от ожирения, которые, прежде всего, борются с аппетитом, снижают его. В основном, это такие травы, которые имеют свойство разбухать или превращаться в слизь в желудке. В результате такого действия трав, слизистая желудочно-кишечного тракта обволакивает его стенки, это приводит к растягиванию стенок органов пищеварения, от чего возникает ощущение полного желудка, а чувство голода притупляется.

Травы от ожирения, снижающие аппетит, включают водоросли спирулина и фикус пузырчатый. Так же к этим растениям можно отнести семена льна, дягиля лекарственного, корни алтея, и многие другие. Водные процедурыЕще одной разновидностью трав, способствующих борьбе с избыточной массой тела, являются травы, которые выводят из организма избыточную жидкость, имеющуюся в жировой ткани. Этот эффект достигается применением трав мочегонного действия. Как правило для этой цели применяется такая трава, как хвощ полевой. Издавна девушкам, желающим похудеть, рекомендовали добавлять в пищу высушенный, измельченный в порошок хвощ.

Такая трава от ожирения достаточно эффективна, но когда хвощ дает мочегонный эффект, это дает раздражение слизистой почечных лоханок. Вот почему применение хвоща противопоказано людям, имеющим острые заболевания мочевой системы. Подобным мочевыводящим эффектом обладает спорыш, он более известен под названием или горец птичий. Травы от ожирения могут носить очистительный эффект, при этом в травяной сбор включаются  травы желчегонного эффекта, и растения, которые носят послабляющий эффект. В качестве желчегонных препаратов можно применять бессмертник песчаный, одуванчик лекарственный, льнянку обыкновенную, кукурузные столбики, барбарис обыкновенный, и многие другие растения этой группы.

Кроме того, некоторые травы от ожирения носят слабительный характер. При этом издавна применяют кору крушины ломкой, а так же жостер слабительный. Но, составляя сбор из этих растений, следует учитывать причину запора. Приведенные выше растения будут полезны при спастическом запоре, но они также могут ухудшить ситуацию. При этом будет полезен укроп пахучий, тмин посевной или анис обыкновенный. Травы от ожирения, способствующие понижению в крови уровня сахара, должны употребляться лицами, больными сахарным диабетом. К таким растениям относятся створки фасоли, побеги черники, галега лекарственная, плоды ежевики и так далее.

Жаркие диеты

Праздник чревоугодияУ подавляющего большинства жителей средней полосы обмен веществ устроен таким образом, что в такое время года, как осень и зима происходит активное накопление жиров. Летнее время года – это период замедления обменных перестроек в организме. Это означает, что количество отложения жира полностью зависит от питания человека, а не от его генетики. Вот почему в этот период года худеть несравнимо легче. Кроме того, летом возрастает физическая активность, в независимости от веса или образа жизни. Поэтому наиболее результативными являются жаркие диеты, то есть диеты в летнее время года. При этом можно даже без особого труда, за летний период «сбросить» несколько лишних килограммов.

Жарких диет огромное множество, и почти все они подразделяются фруктово-ягодные и овощные диеты. Выдержав хотя бы одну такую диету возможно не только за короткие сроки подкорректировать фигуру, но и очистить организм, оказав ему неоценимую помощь. Жаркие диеты достаточно просто соблюдать. Во-первых, в это время на рынках и магазинах появляются относительно недорогие фрукты и овощи. Особенно везет тем, у кого есть собственная дача. Так же летом можно употреблять зелень, богатую различными микроэлементами, в больших количествах. Кроме того, в изнуряющую жару, свойственную климату средней полосы, редко хочется есть, даже любителям плотно покушать.

Время приема пищиПрежде всего, переходя на жаркую диету, следует выбрать с ежедневный рацион. Но нужно иметь в виду, что в летнее время года необходимо отказаться от голодных диет. Такие диеты могут иметь место, но в любое другое время года, потому что в жаркое время голодовки могут нанести сильный вред организму. Такой запрет связан с сильным потоотделением летом, что и без всяких голодовок приводит к нехватке многих, и даже полезных веществ. Чтобы этого не произошло, нужно правильно и регулярно восполнять потерю микроэлементов. Эту функцию отлично выполняют фрукты или свежевыжатые фруктовые соки, ягоды или плоды с косточками. На этих продуктах основывается множество достаточно эффективных диет.

Но жаркие диеты имеют одно требование, которое заключается в том, что суточная доза потребленных калорий должна быть не меньше 1000—1100 ккал, при условии, что сидеть на плодово-ягодной диете можно не больше месяца. За этот период можно потерять от 2 до 4 кг. Такой результат может показаться малоэффективным, потому что многие программы похудения снижают массу тела за месяц на 10, или даже 12 килограммов. Но нельзя забывать, что диеты, в результате которых происходит колоссальное снижение веса, в большинстве крайне вредны для организма.

Переставая придерживаться такой диеты, женщины начинают питаться в удвоенном размере, наверстывая пущенное за целый месяц, и в результате, через определенное время, их масса тела становится прежней, в лучшем случае, а в худшем происходит еще большее увеличение веса, чем до диеты. В борьбе с калориями за стройную фигуру следует придерживаться золотого правила всех диет. Оно заключается в том, что худеть следует медленно и верно. Жаркие диеты, предлагающие плодово-ягодное питание, не только абсолютно не противоречат этому правилу, но и как нельзя лучше к нему подходят.

Жаркие диеты, основанные на употреблении плодов, ягод и фруктов имеют большое разнообразие. Но практически все они построены по одному принципу. Согласно этому принципу завтрак состоит из фруктов или ягод, в сочетании с зеленым чаем или минеральной водой. Следующий завтрак, так называемый ланч, следует выпить стакан фруктового сока, а в обед позволяется употребить небольшой кусок мяса, обязательно вареного, с овощным или рисовым гарниром, содержащим мало калорий. При этом полдник полностью состоит из различных фруктов, а перед сном за два – три часа необходимо употребить стакан кефира.

Одежда для стройных

Примерка платьяНесмотря на многочисленные негативные высказывания в адрес модельной худобы, высокие стройные девушки по-прежнему являются идеалом красоты и эталоном привлекательности. Вот почему многие женщины озабочены проблемой похудания и снижения веса, пробуют различные диеты, экспериментируют с одеждой, максимально сглаживающей недостатки фигуры. На сегодняшний день в сознании многих прочно закрепился стереотип о том, что обладательницы высокого роста, небольшого размера груди, узких бедер и худых длинных ноги, имеют идеальную фигуру. Одежда для стройных просто заполонила прилавки всех магазинов, что приводит в негодование дам с пышными формами.

Но интересен тот факт, что обладательницы пышных форм изнуряют себя диетами, чтобы приблизиться к этом «идеалу», в то время как девушки, худые от природы, имеющие стройную фигуру, всячески пытаются спрятать свою худобу. Так, например, часто худые высокие девушки при ходьбе горбятся или сгибают колени, все это делается для того, чтобы визуально выглядеть ниже. Выбор одежды, которая подойдет стройным девушкам, невероятно велик. Одежда для стройных людей должна подбираться с умом, потому что даже самую идеальную фигуру можно испортить неправильно подобранной одеждой.

Чтобы стройная фигура не выглядела худощавой или плоской, следует придерживаться некоторых достаточно простых правил в выборе одежды. Одежда для стройных не должна быть излишне широкой. Как правило, стройные девушки, считающие себя худыми, пытаются это скрыть, надевая бесформенные балахоны. Но на самом деле это дает совершенно противоположный эффект, девушка выглядит действительно очень худой, а небольшие формы и вовсе скрываются за складками одежды. Чтобы понять нелепость такого вида, достаточно ощутить контраст между необъятной одеждой и  тонкими руками и ногами, выглядывающими из-под нее.

Но не стоит кидаться из крайности в крайность. Одежда для стройных также не должна быть и слишком обтягивающей, так как она только подчеркнет худобу фигуры. Лучше всего выбирать приталенную, подчеркивающую тонкую талию, и не сковывающую в груди и бедрах. Желтое платьеЭто придаст любой фигуре женственности и плавности линий. Одежда для стройных вполне может быть черного цвета. Не смотря на распространенное мнение о том, что черный худит, он способен подчеркнуть фигуру и в выигрышном свете. Например, высокой стройной девушке очень подойдет маленькое черное платье. Этот фасон платья не только выгодно подчеркнет фигуру, но и визуально немного уменьшит рост, при условии, что его длина будет выше колена.

Но у черной одежды есть и противопоказания, в случае, если она длинная, закрывающая все тело. Правильно подобранная одежда для стройных мужчин так же способна улучшить общее впечатление от образа. Мужчинам со стройным или худым телосложением рекомендуется выбирать рубашки в сочетании с джемперами. Рубашка, надетая под джемпер с выпущенными рукавами и воротником – это не только акцент на стиле, но и актуальная тенденция, сохраняющаяся вот уже несколько сезонов.

Правильная одежда для стройных или худых имеет некоторые особенности. Например, желательно избегать вертикальной полоски на одежде, так как такой рисунок визуально еще больше вытягивает силуэт. Вместо нее следует обратить внимание на полоску горизонтальную, на блузки с рюшами или жабо, юбки карандаши или колокольчики. Брюки следует выбирать классического прямого покроя, а любительницам быть в центре внимания можно поэкспериментировать с брюками – дудочками. В общем, надо отметить, что одежда в магазинах, как уже говорилось ранее, ориентирована людей без проблем с лишним весом. Поэтому относительно худощавого телосложения не должно быть комплексов, ведь в образе современного человека главное наличие вкуса и стиля.

Низкокалорийные напитки

Летние напиткиРешившимся сесть на диету следует знать, что начинать ее следует не с отказа от калорийной еды и составления своего ежедневного рациона, а с перехода на низкокалорийные напитки. Летом, особенно в жаркую погоду организм требует много воды, а значит, постоянно хочется пить. Очень многие в такую погоду предпочитают пить различные лимонады, или газированные напитки не отечественного производителя, например, пепси-колу. Это значит, что за летний период в организм поступает очень большое количество калорий, именно вместе с напитками.

Если разобраться, то действительно, всего лишь в 0,5 литра самого простого лимонада содержится около 60 грамм сахара, и каждый из этих 60 грамм содержит по 5 килокалорий. А в жаркое время года люди употребляют по три или даже по четыре полулитровых бутылки с калорийными напитками. Но из такой ситуации есть выход. Следящим за своим здоровьем и фигурой следует перейти на низкокалорийные напитки. Это могут быть и облегченные лимонады, то есть те, которые содержат низкокалорийные подсластители. Также можно заменить постоянное употребление калорийного лимонада квасом или, что еще полезней для здоровья, соком.

Однако наиболее подходящим для жаркого лета низкокалорийным напитком, по словам диетологов, является минеральная вода. Полная дамаМинимум половина от количества всей употребляемой жидкости, должна составлять именно минеральная вода. Но есть некоторое примечание. Оно заключается в том, что вода не должна быть с газами. В основе этого вывода тот факт, что пузырьки, содержащиеся в газированной минеральной воде, раздувают кишечник, что в несколько раз ухудшает способность его всасывания.

Низкокалорийные напитки, такие как самая обычная негазированная минеральная вода – это самый незаменимый напиток в летнюю жару. Такая вода не способна навредить пищеварению, и препятствует появлению дефицита солей, появляющегося в летнее время года. Для следящих за своей фигурой важно знать, что минеральная вода совершенно не содержит калорий.

Низкокалорийные напитки, например, зеленый чай без сахара, так же калорий не содержат, кроме того они отлично удаляют жажду и рекомендуются всем, придерживающимся той или иной диеты. Но это еще не все достоинства зеленого чая. Этот напиток способен сделать чувство голода не ярко выраженным, то есть притупленным, и помогает расщеплению жировых отложений. Этот факт стал известен после многолетних исследований австралийских ученых. Они выяснили, что в составе листьев зеленого чая находятся некоторые виды ферментов, способных разрушать жировые клетки. Вот почему зеленый чай без сахара можно включить в любую диету.

Однако сладкоежкам можно не отказываться от вкусных напитков. Ведь и низкокалорийные напитки могут быть не только полезными, но и сладкими. Так, например, для приготовления ягодного коктейля понадобиться один стакан свежей клубники, пол стакана малины, одну четвертую стакана черники (все ягоды должны быть свежими), три четвертых стакана замороженного яблочного сока, и полтора стакана прохладной газированной воды.

Чтобы из этих ингредиентов приготовить низкокалорийный напиток, нужно взбить до однородной смеси в блендере, или при помощи обычного миксера, ягоды и концентрат сока. Затем аккуратно вылить в графин или кувшин и смешать с минеральной водой. После этого получившийся напиток можно разливать по охлажденным бокалам. Сверху можно положить кубики льда или замороженные ягоды, по желанию. Низкокалорийные напитки могут состоять из самых различных ягод, фруктов, плодов или даже овощей. Ягодный коктейль - это лишь один вариант. Все зависит от фантазии.

Мезотерапия лица

Очищающие процедурыПонятие мезотерапии начинает свою историю еще со времен Гиппократа, который использовал похожие методики для лечения заболеваний суставов. Мезотерапия лица была изобретена в ХХ веке французским врачом Мишелем Пистором. Как полноправная косметологическая процедура она была одобрена в 1987 году. С тех пор, несмотря на изобретение все большего числа новых способов, направленных на омоложение и оздоровление кожи, мезотерапия лица до сих пор по праву считается самой надежной и эффективной программой.

Специалисты центра аппаратной косметологии «Элос» уверены, что мезотерапия лица – наиболее быстрый и при этом практически безопасный метод избавления от признаков возрастных изменений, а также положительного воздействия на проблемную кожу. Процедура полезна женщинам любого возраста. В основе методики лежит стимуляция метаболических процессов в верхних слоях кожи, ее рефлексогенных зон и аккупунктурных точек, которая способствует обновлению клеток. Видимый лечебный эффект достигается за счет введения определенных препаратов, содержащих витамины и полезные микроэлементы.

Мезотерапия лица производится посредством инъекционного введения микроскопических доз специальных лекарственных и биологически активных препаратов в подкожно-жировую клетчатку. В их состав могут входить комплексы амино- и нуклеиновых кислот, олигоэлементов, стимуляторов клеточного рота, улучшающих лимфодренаж (процесс выведения лишней жидкости) элементов. Широко используются новейшие препараты, произведенные на основе современных нанотехнологий.

Метод леченияОдно из главных преимуществ методики – возможность точечного введения лекарственного средства, строго в проблемную область. Кроме того, препарат доставляется непосредственно во внеклеточное тканевое вещество внутренних слоев кожи, что значительно сокращает время ожидания результата. Как отмечают специалисты клиники «Элос», имеющие многолетний опыт работы в данной области, эффект заметен практически мгновенно, сразу после проведения процедуры. Кроме того, результат подобного воздействия на кожу всегда четко прогнозируется. Также мезотерапия лица позволяет четко контролировать и корректировать объемы вводимых препаратов.

При сеансе данной методики на выбранный для воздействия участок. По желанию пациента, наносится специальный обезболивающий гель. Через 20-30 мин. кожа обрабатывается антисептическим средством, и в нее при помощи шприца вводится оздоравливающий препарат. Мезотерапия лица, как и других участков тела, чувствительна, но болевых ощущений не вызывает. После проведения процедуры пациент незначительное время находится под наблюдением медиков, после чего может самостоятельно отправляться домой и возвращаться к привыному образу жизни.

В настоящее время мезотерапия лица может проводиться либо мануальным (ручным), либо аппаратным способом. Аппаратный метод является более новым и современным, он проводится с использованием специальных аппаратов, так называемых электронных пистолетов. Каждая инъекция производится одноразовым шприцем, оснащенным особой тонкой иглой. Мануальный метод введения препаратов для мезотерапии также часто применяется. Его преимущество заключается в том, что он является более точным, и при этом бережным. К нему обращаются при воздействии на самые нежные участки кожи: области век, декольте, шеи.

Мезотерапия лица рекомендуется как представительницам слабого пола, желающим произвести легкую коррекцию внешнего вида, так и тем дамам, кто испытывает, действительно, серьезные проблемы со здоровьем. Процедура помогает проводить профилактику появления признаков старения и устранять уже имеющиеся, бороться с акне, не только на лице, но и на всем теле. Это легкий и быстрый способ навсегда избавиться от растяжек (стрий), а также келоидных, атрофических и гипертрофических рубцов. С помощью мезотерапиии производится коррекция фигуры (удаление жировых отложений и целлюлита) и, кроме того, лечение выпадения волос.



6 Августа 2010
Статьи по теме:

Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика