Бикини

10 простых способов сбросить лишнее

Девушка пьет чай рисунокЛето вот-вот настанет, а лишние несколько килограмм так и не спешат уходить и, казалось бы, нет никакой надежды избавиться от них до наступления пляжного сезона. Не стоит отчаиваться и уж тем более прибегать к этим нелепым экстремальным диетам, килограммы после которых не преминут появиться вновь. Напротив, фитнес-консультанты и приверженцы здорового образа жизни рекомендуют избрать совершенно другой путь: изменить себя. И сделать это гораздо проще, чем сидеть на сумасшедших диетах, запрещающих все продукты. А, кроме того, можно в значительной степени улучшить свое здоровье.

Шаг 1. Разумные напитки. Необходимо ограничить количество потребляемой жидкости и свести ее к травяным чаям и чистой воде. Даже несколько глотков сока или колы способы свести все усилия на нет. Вместо сока лучше съесть фрукт. Так можно получить больше клетчатки и меньше сахара.

Шаг 2. Палочки для еды. Рекомендуется использовать их в любой прием пищи, а не только в китайском ресторане. Люди, которые используют палочки для еды, как правило, едят гораздо меньше и испытывают ощущение сытости быстрее, т.к. еда палочками замедляет процесс поглощения пищи. Если человек ест слишком быстро, его организм не успевает осознать, в какой момент наступило ощущение сытости. Так что продолжают поглощаться лишние калории.

Шаг 3. Фитнес повсюду. Нет времени, чтобы уделить должное внимание фитнесу до или после работы? Оказывается, можно немало калорий тратить и во время пребывания на работе. Практически каждый имеет обеденные перерывы, а также время, когда начальника нет рядом и можно позволить себе немного размяться, вместо очередного кофепития в курилке. Это может быть простая скакалка, или прогулки пешком по лестнице. Фитнес-тренеры вообще рекомендуют отказаться от ступенек.

Шаг 4. Перейти на здоровые жиры. Мало кто слышал фразу: «жир твой лучший друг». Но, тем не менее, это так. Однако и жир должен быть правильным и поступать из таких продуктов, как рыба, авокадо и оливковое масло. Такие полезные жиры помогают, кстати, побороть тягу к сладкому и мучному.

Шаг 5. Прыжки. Такие виды физической нагрузки, как прыжки и бег, способны восстанавливать работу лимфатической системы. Это отличный способ повысить метаболизм, т.е. обмен веществ, а также избавиться от шлаков и токсинов. Достаточно прибавить к каждой тренировке по 5—10 минут прыжков на батуте, бега на дорожке. Это придаст дополнительный толчок организму к сжиганию калорий.

Шаг 6. Приправить корицей. Если добавлять такую приправу, как корица, в овсянку, мюсли, кофе, то можно фактически контролировать уровень инсулина в крови. Когда уровень падает, то человек автоматически начинает ощущать чувство голода. А это не нужно тем, кто стремится сократить количество потребляемых калорий.

Шаг 7. Избегать сливочных вкусов. Это довольно простое правило: тем, кто мечтает похудеть, следует стремиться избегать сливочных соусов и подлив, т.к. в них содержится множество вредных жиров, которые трудно переварить. Таким образом, вместо этого лучше заменить сметану, сливки или сливочное масло на оливковое или другое растительное.

Шаг 8. Добавить нагрузки. Это распространенный миф, что женщины не должны поднимать более трех килограммов. Такое условие ставится только постоперационным пациентам. Чем больше у человека мышц, тем выше у него уровень метаболизма. Так что не стоит бояться добавить немного веса Нагрузка на тренировках рисунокво время силовых тренировок в спортзале. Следует постепенно увеличивать нагрузку: если мышцы привыкли к одному и тому же весу, то они попросту перестанут увеличиваться и разрабатываться.

Шаг 9. Выбирать натуральные подсластители. Если необходимо подсластить напиток или блюдо, то гораздо эффективнее и полезнее сделать это при помощи натуральных подсластителей. К примеру, стевия. Это не химический подсластитель, но одновременно он не увеличивает выброс инсулина. Не стоит верить рекламе других заменителей, в частности, нектару агавы. Это то же самое, что кукурузный сироп фруктозы.

Шаг 10. Читать этикетки на продуктах. Какой ингредиент №1, от которого следует держаться подальше тем, кто мечтает похудеть? Частично гидрогенизированные масла или жиры. Эти вредные составляющие множества продуктов в магазине необходимы не только для того, чтобы увеличить срок годности продуктов, но и для того, чтобы как можно дольше оставаться в организме, успевая нанести ему ущерб.

 

Готовим тело к лету: лучшие упражнения

Упражнения для похуденияНастало лето, а мышцы оставляют желать лучшего, по сути, тело не готово к бикини. Ничего страшного. Эти движения, которые предлагают лучшие специалисты в области фитнеса, помогут в кратчайшие сроки сделать фигуру более подтянутой и рельефной. Необходимо лишь приложить некоторые усилия к этому при помощи упражнений. Главное условие: все упражнения следует повторять поочередно, без перерывов на отдых, а если остались еще силы, повторить их еще раз. Для достижения наилучших результатов выполнять эти восемь движений 3—4 раза в неделю в комплексе с силовыми и кардиотренировками.

1. Планка. Исходное положение: лечь на живот и опереться на согнутые локти на одном уровне с плечами, удерживая при этом ноги вместе, а пальцы ног упираются в пол. Выполнение: втянув мышцы живота, оторвать бедра от пола, пока они не станут на одном уровне с грудью. Поместить большой палец правой ноги на верхнюю часть левой пятки и удерживать в течение 30 секунд. Сменить ногу.

2. Велосипед. Исходное положение: лечь на спину, занять традиционную позу велосипеда (свести правый локоть с левым коленом, в то время как вторая нога расположена параллельно полу). Выполнение: сделать не просто стандартное движение по направлению к колену, но при этом выполнить пять коротких импульсных движений в его сторону. Повторить по 10 раз с правой и левой сторонами.

3. Движение полотенца. Исходное положение: встать на четвереньки, поместить сложенное полотенце под пальцы ног. Делать это необходимо на гладкой поверхности, чтобы полотенце скользило. Выполнение: растянуть ноги назад так, чтобы тело приняло положение прямой доски. Затем, не останавливаясь, «вернуться» обратно и согнуть колени на уровне бедер. Затем распрямить ноги вновь. Это одно повторение. Выполнять до 10 повторений подряд.

4. Буква V. Исходное положение: лечь на спину, при этом руки и ноги вытянуты вверх к потолку. Выполнение: оторвать голову, плечи и берда от пола и достигнуть пальцами рук до пальцев ног. Затем опустить бедра, оставив голову и плечи поднятыми. А затем отпустить пальцы ног и принять положение буквы V, избегая при этом перегиба в пояснице. Это одно повторение. Выполнить 10 раз.

5. Старая школа. Исходное положение: лечь на спину, колени согнуты, ступни стоят на полу на ширине плеч. Выполнение: положить руки за голову, локти в стороны и сесть полностью, удерживая при этом ступни плотно прижатыми к полу. Если в первый раз выполнение упражнения представляется слишком сложным, можно помочь себе, подложив руки под бедра и подтолкнув. Медленно вернуться на Упражнения лежа рисунокпол. Это одно повторение. Выполнить до 15 повторений.

6. Выбрасывание ног. Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуты к потолку, правая нога перекрещивается с левой. Подложить согнутые руки под голову, кулаки вжаты в пол. Выполнение: быстро опустить ноги вниз (как будто кто-то их бросил), не давая при этом пояснице прогибаться, а затем на выдохе сжать мышцы живота и поднять ноги вверх. Чтобы было легче, не стоит позволять ногам падать на пол. Выполнять пять раз правая нога сверху, пять раз левая нога сверху.

7. Штопор. Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты к потолку, руки на полу, ладонями вниз на бедрах. Выполнение: соединив ноги вместе, начать выполнять круговые движения вправо, отрывая при этом бедра от пола. Чем шире круг, тем труднее становится выполнять движение. Выполнить пять кругов вправо, пять кругов влево.

8. Вращения. Исходное положение: лечь на спину, ноги вытянуты прямо на полу. Выполнение: раскинуть руки в стороны и скрестить на груди. Медленно начать подъем головы от пола, затем плеч, затем округление спины, затем сесть на пол. Двигаться очень медленно, четко контролируя движения позвоночника. Оказавшись в сидячем положении, развернуть руки и туловище вправо, затем вернуться и откатиться обратно на пол. Повторять, каждый раз чередуя стороны. Выполнить 10 повторов подряд, не останавливаясь.

 

Летние продукты для снижения веса

Клубника рисунокСкоро лето, а значит, пора кардинальным образом менять свой рацион. Ведь именно летние фрукты и овощи помогут похудеть. В них не содержится жира, присутствует необходимое количество клетчатки, которая способствует пищеварению. А также свежие фрукты и овощи – это просто кладезь витаминов и минералов. А значит, и кожа будет более гладкой и шелковистой, и тело подтянутым и совершенным, и настроение на высоте!

Клубничное наслаждение. Кто может устоять перед миской сочных красных ягод? Однако клубника – это не просто летнее лакомство, но и прекрасный способ сбросить вес. Ягоды содержат очень мало калорий, насыщают и полны питательных веществ, начиная с омега 3 жиров и заканчивая соединениями полифенолами, которые помогают бороться с раком. Всего половина чашки клубники содержит более 70 % ежедневной дозы витамина С, а также волокна и множество антиоксидантов. Взять на заметку!

Истинно черный. Ягоды черники чрезвычайно полезны для организма человека. А особенно летом! Она улучшает кровообращение, борется с воздействием свободных радикалов на клетки и ткани организма. Их калорийность совершенно незначительна, а корме того, они обладают восхитительным цветом и вкусом. Свежую чернику можно есть и как самостоятельное блюдо, наряду с остальными ягодами и фруктами, добавлять в йогурт или творог для придания изысканного вкуса, а также добавлять в выпечку или использовать в качестве полезного гарнира к мясу на гриле.

Сливовый вкус. Эта ягода совершенно универсальна, и есть ее можно хоть круглый год: летом свежей, зимой высушенной, и круглый год в виде соусов к мясу. Но предпочтительнее все же наесться сливой с пользой для фигуры. Еще бы! В сливе содержится невероятно мало калорий, она богата витамином С и является источником пищевых волокон. Чернослив – это прекрасный и здоровый перекус между приемами пищи. Он подходит для десертов, компотов, в качестве гарнира к мясным блюдам. Кроме того, сливы помогут подавить аппетит благодаря своему низкому гликемическому индексу.

Кабачки и сотоварищи. Кабачок, патиссон, цуккини, тыква… все они безумно полезны для организма. А, так как по большей части состоят из воды, то имеют мало калорий. По сути, это невероятно диетические продукты с грядки. И особенно они популярны летом. Они насыщают организм основными витаминами и питательными веществами (в том числе магний, калий и медь). А калорийность их не превышает 80 калорий на порцию. Любой из перечисленных овощей станет идеальным гарниром к любому блюду: мясному, куриному, рыбному. А в летние деньки особенно хороши цуккини, запеченные на гриле.

Острый перчик. Болгарские перцы способны не только добавить остроты любому блюду, стать прекрасным гарниром к мясным, рыбным и овощным блюдам, но и избавить от лишних килограммов. Сладкий перец – это богатый источник бета-каротина. По сути, он стоит в самой вершине списка богатых антиоксидантами овощей. Также в нем немалое по щедрости количество витамина С, гораздо больше, чем в цитрусовых. Причем перцы можно есть не только в сыром виде. За счет их формы они прекрасно поддаются фаршировке, балгодаря их плотности, перцы можно жарить на гриле, получив прекрасный полезный гарнир к любому блюду. Ну и, конечно же, это отличная добавка в салат. Красочный, полезный овощ содержит всего несколько калорий!

Заграничный манго. Этот фрукт полон антиоксидантов, белков, жиров омега 3. Кроме того, он очень низкокалорийный, а значит, его можно смело включать в свой рацион тем, кто мечтает похудеть к лету. Его экзотический аромат способен добавить изысканности даже самым простым блюдам. АПерсик потому особенно хорошо добавлять его в салаты из зелени. Как правило, многие не любят их за постный вкус. Также он превратит в изысканный десерт овсяную кашу, йогурт или творог.

Красная свекла. Самое главное, что содержится в свекле – это фолиевая кислота, крайне важная для женского организма. А, кроме того, свекла помогает защититься от болезни сердца, врожденных дефектов и некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки. Ее естественно сладкий маслянистый вкус сделает салат более изысканным и ароматным, не добавляя при этом много калорий.

Просто персик. Какое может быть лето без персиковых. Этих сладких, сочных фруктов, таких ароматных и манящих. Не зря даже гладкая кожа ассоциируется у многих с кожицей персика! Но персики можно есть не только в простом виде, но и жарить на гриле, карамелизировать в собственном соку, добавлять к мороженому, йогурту, кашам. Он низкокалорийный и имеет природные сахара. А значит, однозначно полезен худеющим!

 

Идеальная кожа к лету

Девушка под душем рисунокВне зависимости от того, ходит ли девушка в открытом бикини на пляже или же в новой паре красивых и ультрамодных шорт по городу, лето – это прекрасное время, чтобы показать немного кожи. Но если в душе каждая готова сбросить с себя многочисленные слои теплой одежды, то тело не всегда оказывается готовым к сезонной смене гардероба.

Самый простой путь к решению проблемы, казалось, бы солярий. Однако, учитывая последние тревожные известия о вреде искусственного солнца, это не способ заполучить красивую и безупречную кожу. Таким образом, возникает вопрос: как сделать так, чтобы кожа идеально подходила к летним легким сарафанам и бикини? Эксперты дают свои советы, как добиться красивой и здоровой кожи летом и стать готовой появиться на солнечный свет в кратчайшие сроки во всеоружии.

Шаг 1. Скраб от отмерших частиц кожи. Если нет желания, чтобы кожа выглядела тусклой и шелушащейся, правильный пилинг является обязательной оставляющей программы «Готовим кожу к лету». Избавиться от мертвых клеток кожи, которые находятся на поверхности, очень важно, и существует множество способов сделать это при помощи мочалок, скрабов или даже пемзы. Особое внимание следует уделить таким участкам кожи, как лицо, руки, пятки, колени, локти, запястья. Особенно это актуально для тех, кто собирается пользоваться автозагаром: это шаг номер один во избежание разводов и полос на теле. А после пилинга – эпиляция!

Шаг 2. Увлажнение сухой кожи. Этот пункт самый обязательный, и без него нельзя обойтись. Сухая кожа в принципе не может выглядеть привлекательно. А кроме того, к ней не так приятно прикасаться. Однако последствия холодной и ветреной зимней погоды не могут не привести к иссушению кожи. К счастью, решение данной проблемы очень просто: после пилинга наносить на тело лосьон для кожи. Желательно делать это, пока кожа еще влажная: так можно удержать на ней больше влаги. Кроме того, увлажненная кожа не так сильно притягивает излучение ультрафиолета.

Шаг 3. Попробовать автозагар. Просто потому, что загорать нельзя, вовсе не означает, что каждая девушка не может иметь идеальный и равномерный загар. Современные средства для автозагара позволяют сделать тело бронзовым, не прибегая к услугам соляриев и не рискуя покрыться ожогами от чрезмерного лежания на солнце. Новичкам специалисты рекомендуют воспользоваться специальной рукавицей для нанесения средства. Так можно избежать разводов и упростить процедуру. Средство следует наносить быстро, а на участках, где кожа толще, наносится больше автозагара, т.к. толстая кожа поглощает больше продукции. После нанесения необходимо сразу же тщательно вымыть руки, чтобы не прокрасились ладони.

Шаг 4. Работа над ошибками. После утомительного нанесения автозагара нет ничего хуже, чем увидеть полосы и пятна на теле, Но это не конец света. В зависимости от ситуации есть несколько различных способов все исправить.

Способ № 1: небольшую полосу можно легко исправить, нанеся небольшое количество автозагара или тонального крема на этот участок кожи.

Способ № 2: если есть возможность подождать, то через несколько дней полосы станут светлее, а загар равномернее.

Способ № 3: если ничего не помогает, то придется повторно нанести автозагар на все тело.

Шаг 5. Надежное укрытие. По данным Американского общества рака, количество случаев появления меланомы, т.е. рака кожи, растет каждый год. Так что не стоит забывать о самой важной части уравнения здоровой кожи: солнцезащитный крем. А также необходимо следовать определенным правилам нанесения.

Правило № 1: всегда использовать солнцезащитный крем с SPF от 30 до 50. В большем количестве просто нет необходимости.Солнцезащитный крем рисунок

Правило № 2: не забывать повторно наносить крем каждые два часа. Любой, даже водостойкий крем, не является водонепроницаемым. Водостойкий крем сохраняет свои функции на протяжении 80 минут после купания или сильного потения.

Правило № 3: для людей с чувствительной кожей специалисты предлагают попробовать крем с цинком, который защитит кожу от других химических веществ в солнцезащитных кремах, а также от ее раздражения.

Также многие совершают ошибки при использовании солнцезащитного средства. Каковы же самый распространенные?

Ошибка № 1: недостаточное количество.

Решение: следует использовать полную рюмку солнцезащитного крема, чтобы полностью покрыть тело.

Ошибка № 2: пропуски.

Решение: не забывать о таких частях тела, как верхняя часть стоп, уши и задняя часть шеи.

Ошибка № 3: использование просроченного солнцезащитного крема.

Решение: покупать новый солнцезащитный крем каждое лето.

Ошибка № 4: нанесение после того, как одета.

Решение: наносить первый слой солнцезащитного крема перед тем, как одеться, чтобы избежать появления пятен на одежде и купальнике.

 

Каким должен быть лучший солнцезащитный крем

Лучший солнцезащитный крем рисунокНедавние многочисленные исследования утверждают, что длительное пребывание на солнце способствует развитию раковых опухолей. Однако и альтернативный загар, при помощи солярия вредит коже еще сильнее. Так как же быть тем, кто все же решил заботиться о своем здоровье? Несомненно, использовать солнцезащитный крем с SPF. Это единственное на данный момент средство пребывать на пляже в бикини и при этом не обгорать и не подвергать свою кожу риску. Таким образом, современный рынок попросту переполнен этими средствами. Какое же из них действительно помогает, а какое нет? Что должно входить в состав идеального солнцезащитного крема?

1. Активные ингредиенты. Это именно то, что должно поглощать и/или отражать ультрафиолетовые лучи, в отличие от прочих компонентов, которые призваны успокаивать кожу и улучшать структуру продукта. Какие активные ингредиенты должны содержать качественные солнцезащитные средства?

Авобензон (Avobenzone): общий активный химический ингредиент, он проникает в поверхность кожи и помогает поглощать вредные лучи ультрафиолета. Если авобензон имеется на этикетке, там же следует искать и такие составляющие, как октокрилен (octocrylene) и октисалат (octisalate). Они стабилизируют авобензон таким образом, чтобы он как можно дольше действовал. Некоторые солнцезащитные кремы содержат гелиоплекс (helioplex), причудливое название для технологии, которая стабилизирует авобензон.

Оксид цинка или диоксид титана: эти активные ингредиенты представляют собой физические соединения. Вместо того чтобы поглощать лучи, они отражают их от кожи. Это хороший выбор для людей с чувствительной кожей. Также такой вариант подходит и детям, чья кожа нежная и чувствительная.

2. PA рейтинг. Это японская система рейтинга (популярность которой растет во всем мире) измеряет SPF защиту по шкале от одного до трех плюсов, однако этот способ пока еще не утвержден Американской Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Так как не существует простого способа узнать, сколько защиты SPF получает организм, всегда рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра.

3. Водостойкость. По данным FDA, продукт, который сопровождается надписью "водостойкий", сохраняет свою защиту SPF не менее 40 минут плавания или потения. (Даже если на этикетке написаны такие сведения, эксперты не считают, что существует реальный солнцезащитный крем со стопроцентными Лучший солнцезащитный крем рисунокводостойкими функциями.) Если же на этикетке написано: очень водостойкий или очень потоустойчивый, это означает, что средство действует по крайней мере 80 минут.

4. Широкий спектр охвата. Этот термин означает, что продукт защищает от двух типов лучей: ультрафиолетовые лучи спектра В и ультрафиолетовые лучи спектра А. Первый тип лучей сжигают кожу, а второй тип вызывает возрастные повреждения. Под воздействием первого типа кожа обгорает на солнце и получает ожоги. А под воздействием второго типа она начинает обвисать, появляются морщинки и пигментные пятна. Оба вида связывают с раком кожи.

5. SPF. Это число указывает на относительный уровень защиты, который получает каждый, кто пользуется солнцезащитным средством. Но отнюдь не время пребывания на солнце. Как разобраться, что означает уровень защиты непосвященному человеку? Очень просто! Так, в частности, продукт с SPF 15 защищает кожу от около 93 процентов УФ-лучей, а крем с SPF 45 обеспечивает защиту от 97 % солнечных лучей. В настоящее время нет стопроцентной защиты от солнечного воздействия.

 

Виды эпиляции: как избавиться от лишнего к лету

Виды эпиляции рисунокПосмотрим правде в глаза: длинные волосы годятся лишь для ношения на голове, но уж никак не в области подмышек, вдоль линии бикини и на ногах. На сегодняшний день так и не придумано однозначного и пожизненного способа удаления волос. А потому многие до сих пор пользуются столь привычным и традиционным способом избавления от волос, как бритье. К счастью, есть альтернативы. Они могут быть как болезненными, так и безболезненными, как дорогостоящими, так и бюджетными, как позволяющими надолго избавиться от волос, так и менее длительного действия. Решать все придется самой. Ну а ниже представлены основные тенденции в мире эпиляции.

Способ 1. Выщипывание. Пожалуй, в настоящее время такой зверской процедуре подвергают разве что брови. Однако когда-то именно при помощи выщипывания женщины избавлялись от лишних волос, в частности, на лице. Следует учитывать две вещи: волосы должны быть достаточно длинными, а пинцет наиболее качественным, без щелей в месте зажима. Этот способ эпиляции, хоть и древний но весьма эффективный, хотя и требует много времени. Также можно использовать как дополнительный между очередными процедурами удаления волос. Альтернатива пинцету: электрический эпилятор для самостоятельного применения. Работает также, но позволяет потратить меньше времени на обработку. Лучшие части тела: брови, верхняя губа, все лицо, для эпилятора: любая часть тела. Затраты: покупка пинцета/эпилятора.

Способ 2. Воск. Эта процедура эпиляции годится, когда требуется удалить много волос сразу, как на больших, так и на маленьких участках тела. Как правило, лучше всего удаление происходит, когда оно выполняется в салоне. В другом же случае, выполнить процедуру можно и самостоятельно, при помощи горячего или холодного воска, который продается в полосках. Это немного сложнее для силы воли, т.к. придется самой себе причинять сильную боль. Сперва необходимо нанести немного горячего воска на то место, где волосы должны быть удалены. Сверху поместить полоску и дождаться, когда воск остынет. А после следует резко дернуть против роста волос, чтобы удалить. После нескольких процедур волосы станут заметно тоньше и реже. Лучшие части тела: брови, линия бикини, подмышки, ноги. Затраты: незначительные на дому и небольшие в салоне.

Способ 3. Эпиляция сахаром. Этот вид эпиляции работает так же, как воск, но с добавлением вкусной составляющей. Однако делается это не для того, чтобы утолить голод. По сути, сахар выполняет ту же функцию, что и смола, содержащаяся в эпиляции воском. Однако в отличие от воска, сахар мягким и естественным образом удаляет волосы. Причем полоска дергается по росту волос, а не против. По большей части состав ингредиентов сахарной эпиляции абсолютно натурален: сахар, вода, лимонный сок. В принципе, процедуру можно сделать и на дому, однако лучше все же обратиться в салон. Кроме удаления волос, сахар отшелушивает верхний слой мертвых клеток кожи, не разрушая при этом живые. Таким образом, удаление волос сахаром – это лучший результат с меньшими болевыми ощущениями. Лучшие части тела для сахара: брови, линия бикини, интимные области, подмышки, ноги. Затраты: немного дороже воска.

Способ 4. Удаление волос нитью. Этот способ стар, как мир и широко применялся в Древнем Египте, Индии и прочих странах. Сейчас он вновь стал набирать популярность среди поклонников эпиляции. Однако проделывается такой метод эпиляции исключительно в салоне, у опытного специалиста. Что же представляет собой этот метод? По сути, для него нужна хлопчатобумажная нить, которая оборачивается вокруг волоса и способствует его удалению. Волос удаляется вместе с фолликулом, а значит, возможно предотвратить его дальнейший рост на срок до 6 недель. К сожалению, применяется технология только для бровей. Но это отличное решение для тех, у кого брови отличаются непокорностью и асимметрией. Удаляются волосы очень быстро: процедура не отнимет больше 5 минут. Лучшие части тела для удаления волос нитью: брови. Затраты: цена в салоне.

Способ 5. Электроэпиляция (электролиз). Это постоянная форма удаления волос, но при этом требует длительного регулярного проведения процедуры. Проделывается, естественно, только в салоне. Тонкая игла, через которую проходит электрический ток, вводится в корень волосяного фолликула. Это сжигает волос и не дает ему расти вновь. Это отличный вариант удаления волос, особенно если необходимо Лазерная эпиляция рисунокизбавиться от волос на лице и чуть ниже линии роста волос на затылке. Единственным недостатком является то, что фолликулы развиваются постоянно, и лечение может занять до полутора лет для достижения оптимального результата. Проделывается специалистом с большим опытом. А также будут возникать резкие болевые ощущения во время проведения тока. Лучшие части тела для электролиза: лицо, линия бикини, подмышки. Затраты: невелики, но регулярны.

Способ 6. Лазерная эпиляция. Эта процедура появилась недавно (по сравнению с остальными). А популярность ее объясняется широким внедрением в быт лазерных технологий. Во время процедуры эпиляции крошечные волновые пучки энергии проникают к волосам в виде света. Ориентируются они на меланин и предотвращают рост волос, не разрушая при этом волосяной фолликул. Изначально звучали обещания, что лазерная эпиляция избавляет от волос навсегда, однако придется пройти не одну процедуру. Лучшие части тела для лазерной эпиляции: везде. Затраты: зависят от обрабатываемой площади, самый дорогой из представленных способов.

 

Лечение проблем кожи летом

Лечение проблем кожи рисунокЛето — это не только прекрасная пора. Отпуск, летние наряды, курортные романы, ясное солнце, но и новые проблемы, с которыми может столкнуться кожа. Ведь именно летом она требует особого ухода. Воздействие ультрафиолетовых лучей, морская вода и жаркая погода не преминут сказаться на лице и теле. К счастью, благодаря советам косметологов можно излечить любые проблемы, с которыми предстоит столкнуться в летний сезон.

Вопрос 1: акне, угри, прыщики. Решение: в первую очередь, необходимо тщательно очищать поры и оставлять их открытыми. А значит, летом потребуется особый макияж и средства по уходу. Они должны быть не на масляной основе и максимально увлажнять кожу. Таким образом, предпочтение отдается безмасляным лосьонам (с пометкой oil-free) и минеральной основе в виде порошка. Также следует особое внимание уделять отшелушиванию кожи при помощи мочалки и скрабов. А после физических тренировок и в особенное жаркие дни, когда кожа потеет, использовать средства для умывания на основе гликоля, чтобы сохранить кожу чистой.

Вопрос 2: блеск. Решение: блеск должен быть в глазах, но никак не на лице. По утрам в качестве очищения следует использовать средства с салициловой кислотой (0,5 %). Это минимизирует блеск, удаляет мертвые, липкие клетки на поверхности кожи, которые удерживают жир. А в полдень в качестве очищения от избыточного блеска предпочтительнее использовать специальную промокательную бумагу.

Вопрос 3: болезненные ожоги. Решение: лучшая защита это нападение. А идеальной профилактикой ожогов станет, несомненно, солнцезащитный крем с SPF. Однако если все же это произошло, для снижения дискомфорта следует использовать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Также успокоить обожженное место могут примочки из холодного молока. Для этого в миску с молоком добавляют немного холодной воды, смачивают в растворе полотенце и накладывают на 10 минут. Жир, содержащийся в молоке, обладает противовоспалительными свойствами. Также поможет облегчить боль и чистый алоэ. Можно прикладывать и растение, и использовать средства, купленные в аптеке. Необходимо на время ограничить пребывание на солнце и каждый день смазывать кожу увлажняющим кремом.

Вопрос 4: коричневые пигментные пятна. Решение: опять же, солнцезащитный крем является ключевым в качестве превентивной меры. Если пятна начинают появляться, лучший способ борьбы с ними — это обновление клеток при помощи пилинга при помощи нежного скраба, который содержит альфа-и бета-гидроксильные кислоты. Также помогут средства на основе сои. Если пятна так и не пропадают, можно нанести визит косметологу, который назначит средство с третиноином, который способствует эксфолиации.

Вопрос 5: части тела, которые трудно защитить. Решение: независимо от того, насколько тщательно наносится солнцезащитный крем, следует закрывать лицо, а также уши шляпой с широкими полями. Крем для лица рисунокТакже помогает и специальная одежда с пропиткой SPF. Это новинка этого сезона и она получила широкое распространение. Намного удобнее, чем заворачиваться с ног до головы в полотенце на пляже.

Вопрос: потница. Решение: Чтобы быстро успокоить эти маленькие розовые шишки, которые появляются в основном на груди, шее, спине, животе, достаточно постоять немного перед кондиционером или вентилятором. Кукурузный крахмал или прохладная вода также помогут снять покраснение.

Вопрос: обвисшая кожа. Решение: кожа, которая долго пребывает на солнце, начинает растягиваться. А помогут справиться с обвисанием средства на основе ретиноидов. Использовать эти средства необходимо регулярно, они помогают стимулировать выработку коллагена, снижают воздействие свободных радикалов. Наносить средства следует предпочтительнее на ночь, т.к. ретиноиды могут сделать кожу более восприимчивой к ожогам. Если кожа чувствительна к ретиноидам, то можно попробовать увлажняющий крем с пептидами. Эти аминокислоты могут смягчить морщины без раздражения. А также они стимулируют новый рост коллагена.

 

Пляжная одежда: в чем пойти на пляж

Пляжная одежда рисунокКак часто это бывает: те или иные комплексы не позволяют выйти на пляж в буквальном смысле раздетой! В одном бикини, когда все смогут лицезреть недостатки фигуры. В США даже была популярной в 60-е годы песенка про девушку, которая так стеснялась выйти из раздевалки в бикини и вышла завернутая в полотенце, а затем сразу же бросилась в море и не вылезала из него, хотя уже посинела.

К счастью, для большинства многое изменилось с того времени, но в какую сторону? Бикини стали еще меньше и скуднее, а значит, это повод стремиться к совершенствованию собственного тела. Однако стеснительным и застенчивым нет больше смысла прятаться под полотенцами и покрывалами. В настоящее время существует огромный выбор пляжной одежды, которая скроет все недостатки.

Это, в первую очередь, парео. Уникальный лоскут ткани, с помощью которого можно прикрыть тело, как выше пояса, так и ниже, или же все тело целиком. И при этом не выглядеть странно, а даже ультрамодно. Этот вид пляжного одеяния пришел из Индии. И мгновенно стал мегапопулярным. Он может продаваться в комплекте с купальником и сочетаться с ним. А может быть совершенно другим по цвету, фактуре. Это универсальный аксессуар к купальнику.

Итак, чего нужно остерегаться при покупке парео? Ткань. Она должна быть легкой, дышащей, быстросохнущей, а также струиться вдоль тела. Это и вуаль, и креп. Толстый хлопок будет менее актуален. Популярность полупрозрачных тканей объясняется просто: они способны показать тело в самом выгодном сексуальном свете. Вискоза – это еще один неплохой вариант, приятно облегает тело и придает ему утонченности и изящества.

Цвет. Парео может быть любого цвета, так же как и купальник. Излишне говорить, что в современных магазинах можно найти парео любой расцветки, всего спектра цветов. Так, в частности, оттенки океана, воды (бирюзовые, синие и зеленоватые) придают ощущение динамичности и беззаботности, а значит, самые популярные на пляже. Также популярны оттенки пожара: красный, оранжевый, желтый. Нейтральные цвета, черный, белый, кремовый, оттенки коричневого всегда не теряли своей популярности. Принты, картинки, геометрические узоры, бабочки, цветы и т.д. придают образу богемности. А, кроме того, принты все еще безумно популярны.

Кроме парео, есть и другие виды пляжной одежды, которые скроют недостатки, а также будут свидетельствовать о стильности той, кто его носит. Это туники. Они могут быть с длинными рукавами, без рукавов или до середины руки, длиной до середины бедра, с вышивкой и завязками на шее. Версий, в принципе, довольно много, и носить такую одежду можно не только на пляже, но и на прилегающей территории.

Также не менее популярны длинные футболки. Они немного длиннее обычных и достигают как середины бедра, а могут быть и до колена. Прекрасно сочетаются не только с купальником, но и с шортами и леггинсами. Как правило, они трикотажные и идут всем типам фигуры, за счет своего свободного кроя.Купальник рисунок

Пляжная рубашка – еще один вариант универсальной защиты от солнца. По виду это обыкновенные рубашки, с пуговицами, воротничком, но по длине они скорее напоминают короткое платье. Они свободного кроя, с коротким рукавом и без пояса. Благодаря свободной посадке идут всем.

Платье Babydoll, или кукольное платье. Подразумевается крой платья с завышенной талией, практически под грудью, так называемый стиль ампир. Юбка может быть слегка расклешенной. Как правило, длина может варьироваться от середины бедра и до середины голени. Изготавливают такие пляжные платья из легких хлопковых тканей. Идет большинству типов фигур, т.к. может одновременно скрыть живот и широкие бедра, подчеркнуть красивую грудь и удлинить ноги.

Пляжные юбки и шорты – это, безусловно, еще один вариант «маскировки», самый известный и популярный. Длина и юбки, и шорт может быть абсолютно разной. Все зависит от личных пожеланий. А ткани просто обязаны быть легкими и воздушными. Кроме того, такие варианты пляжной одежды просто незаменимы в поездках на отдых: их можно носить повсеместно.

 

Лучший модный купальник по типу фигуры

Лучший модный купальник рисунокЛето уже стоит на пороге, солнечными лучами пробиваясь через окна домов. А значит, самое время задуматься о покупке подходящего купальника. Ведь не только в городе хочется выглядеть красивой, модной и уверенной в себе, но и на пляже. Ведь именно там можно встретить мужчину своей мечты. А значит, следует выгодным образом подчеркнуть все свои активы и скрыть пассивы. Теперь, когда дизайнеры, наконец, поумнели и признались, что не все женщины родом из Бразилии и могут похвастаться фигурой типа песочные часы, с большой грудью, узкой осиной талией и красиво очерченными пышными бедрами, они начали создавать купальники, которые хорошо смотрятся на реальных женщинах с реальными проблемами. Итак, эксперты подготовили советы по выбору модного купальника, учитывая тип фигуры и телосложение.

Купальные костюмы для большой груди. Что искать: бюстгальтер "на косточках" является ключевым решением, однако широкие регулируемые бретели, чашечки с обработкой швами и крепкие подкладки также помогут приподнять грудь. Другие вспомогательные функции поддержки, такие как высокий вырез на сплошном купальнике, полное покрытие в проймах или специальные широкие полосы под грудью также прекрасно удерживают пышную грудь. Многие предпочитают слитный купальник, стесняясь большой груди. Но в действительности, нет ничего лучше раздельного бикини: здесь бюстгальтер имеет целую систему поддержки спины. Чего следует избегать: крошечные бюстгальтеры, которые открывают слишком много груди и имеют бедную структуру, к примеру, треугольники.

Купальные костюмы для полных бедер. Что искать: купальник с привлекательными деталями выше пояса: взрыв цвета, глубокий вырез, богатая отделка, словом, все, чтобы привлечь внимание к верхней части туловища и отвлечь внимание от чрезмерной пышности бедер. Трусики следует выбирать с выемкой для ног в виде арки, которая заканчивается на 2 см ниже тазовой кости. Также неплохо скрывает бедра и юбочка на купальнике. А-силуэт, рюши по бокам делают образ более современным и модным. Чего следует избегать: плавок в виде мальчишеских шортиков, слитных купальников с глубокими вырезами по бокам, а также плавок с украшениями и отделкой.

Купальные костюмы для большого живота. Что искать: дизайн купальников должен скрадывать проблемную часть туловища. В частности, подходят и купальник А-силуэта танкини (вместо бюстгальтера сверху нечто, напоминающее маечку и полностью скрывающее живот), и костюмы, которые отделаны рюшами или имеют текстурированную ткань, или встроенные детали, которые помогут удержать животик. Бикини рисунокОднако не стоит отказываться и от бикини, основного тренда сезона. Главное – это подбирать модели с высоким поясом, которые помогут сделать фигуру более стройной, а талию тонкой. Чего следует избегать: облегающих танкини, деталей в виде ремней, а также моделей трусиков с заниженной талией или стрингов.

Купальные костюмы для прямой фигуры. Что искать: трехмерные детали, оборки, кольца, гофрирование, плиссировку и смелые принты, в общем, все, что способно добавить фигуре объема. Именно такие приемы делают прямую фигуру более женственной, а формы округлыми и сексуальными. Исчезнет также и угловатость. Низ купальника с отделкой и ремнями привлечет внимание к бердам, а также создаст линию талии. Чего следует избегать: моделей, которые усиливают прямые линии. Это могут быть купальники с вертикальными полосками, или жестким квадратным вырезом груди, или простой гладкий купальник, лишенный принтов, отделки, текстуры ткани или акцентов, которые создают рельефность и женственность.

 

Курортный роман: правила ведения

Курортный роман рисунокЛето — это прекрасное время, чтобы получать удовольствие от жизни. Именно жаркие летние деньки – прекрасный повод наполнить собственную серую и скучную жизнь любовью и страстью. И, пожалуй, нет такой женщины, которая не мечтала бы о таком идеальном, летнем романе. Однако как продлить это чудесное, умопомрачительное время? Как найти того самого принца, который перевернет всю жизнь с ног на голову? Вот несколько советов о том, как завязать страстные отношения, которые наполнят счастьем каждый летний теплый день.

1. Стараться получать удовольствие и наслаждение. Как известно, найти свою любовь, можно только в тот момент и в том месте, когда меньше всего этого ожидаешь. Однако и сидеть дома, сложа руки, вряд ли стоит. Ведь принц на белом коне не придет сам и не постучит в дверь. Для того чтобы спровоцировать знакомство, необходимо выходить с друзьями, танцевать всю ночь напролет, но при этом не зацикливаться на цели №1. Когда девушка прекрасно проводит время, светится счастьем, ее трудно не заметить потенциальному партнеру.

2. Оставаться непредвзятой. Необходимо быть готовой встретить новых людей. Не стоит сразу рассматривать потенциальных знакомых только с критической точки зрения. Нужно открыть свою душу (и глаза), чтобы не пропустить того самого мужчину, который идеально подходит. Иначе можно проглядеть и упустить свое счастье. А этого ни в коем случае нельзя допустить.

3. Поход на пляж. Отдых и наслаждение пляжем – это прекрасный способ встретить того самого мачо, который играет в пляжный волейбол или новенького спасателя, который лениво растянулся на солнышке и наслаждается принятием воздушных ванн, поигрывая мышцами. Но здесь главное – расслабиться самой. Не стоит нервничать, заведя разговор с мужчиной. Уверенное и открытое общение – ключ к успешному заведению курортного или просто летнего романа.

4. Старые вещи по-новому. К сожалению, не всем удается провести летний отпуск на солнечном курорте. Порой, этого отпуска и вовсе невозможно дождаться летом. Однако именно в жаркую погоду можно позволить себе не сидеть в обед в офисе, грустно поедая бутерброд, а отправиться в летнее кафе неподалеку. Там можно встретить немало таких же одиноких офисных работников, мужчин, которые будут не прочь познакомиться с милой девушкой, особенно в теплые летние деньки. И один из них сможет оказаться тем самым Мужчиной №1.

5. Регистрация на сайте знакомств. Лето — это прекрасное время, чтобы присоединиться к сайтам знакомств, т.к. именно в жаркие денечки так много желающих провести хорошо время. Тем, кто уже зарегистрировался на сайте знакомств, специалисты рекомендуют изменить свой профиль. Быть может, новая сфера интересов и хобби или новое фото привлечет и вызовет интерес у большего количества желающих познакомиться. А среди них может быть тот самый Особенный.

6. Новое местечко. У каждого человека есть излюбленное место, где он предпочитает проводить время. Однако периодически для того, чтобы расширить круг знакомств, а значит, увеличить вероятность новых знакомств, необходимо сменить место обитания. Также это прекрасная возможность увидеть что-то новое, получить новые знания.

7. Общение в социальных сетях. Быть может, настало время вспомнить старую школьную любовь, узнать, как он поживает, а заодно (при условии, конечно, что он свободен) пригласить его на чашечку Роман на отдыхе рисуноккофе в летнем кафе. Также есть шанс познакомиться с интересным мужчиной через своих подруг и просто знакомых, с которыми давно не виделись.

8. Выйти на улицу. Вместо того чтобы целыми днями отсиживаться дома и горевать о собственной судьбе, лучше высунуть голову на улицу. Утром можно устроить себе пробежку в парке, днем почитать интересную книгу в кафе, а вечером прогуляться по вечернему городу и насладиться его красотами. Не стоит сидеть и ждать случая, когда мужчина сам постучится в дверь. Пора отправляться на летнюю охоту! А заодно расширить свой кругозор.

9. Отключить телефон. Лето – это прекрасный повод дать отдохнуть голове и рукам от телефона или iPhone. Кроме того, когда мужчина видит девушку, которая постоянно сидит за телефоном, отвечает на смс и звонки, он будет предполагать, что она жутко занята и ее не стоит отвлекать.

10. Быть дружелюбной. Для обычно застенчивой девушки лето – это прекрасное время распрощаться со своей чертой характера и стать самой собой. Чувствовать себя комфортно, общаясь с новыми знакомыми. Мужчины любят раскованных девушек (но не развязных).



21 Мая 2012
Статьи по теме:

Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Яндекс цитирования
Яндекс.Метрика