Как стать привлекательной
Как стать привлекательной… Многие женщины полагают, что именно ответ на этот вопрос сделает их счастливее, успешнее. Привлекательность – это не только красивая, ухоженная внешность. Это еще и умение очаровывать, обольщать мужчин. Наверное, многие не раз замечали, что обаятельные барышни живут легче. Очарование – это практическая наука. Если ее применить, то можно повысить свою самооценку, добиться успеха в деловом и личном общении. Есть мнение, что очарование – это талант, данный не каждому. На самом деле, его может излучать каждая девушка. Для этого нужно только побороть свою лень.
Вопрос, как стать привлекательной, - это вопрос о том, что поможет сделать женщину притягательной. Этим вопросом задаются женщины, которых что-то не устраивает в себе. Не обязательно внешность. Не удовлетворять может какая-то черта характера. Развивать в себе очарование лучше всего в виде игры. На время нужно стать актрисой. Неплохо было бы играть в компании, которая поможет избавиться от стереотипов и иллюзий. Каждое утро нужно давать себе определенную установку, например, говорить о своей неотразимости. Поначалу это будут просто слова, но затем появится и вера.
Стать привлекательной поможет тренировка под названием «Путешествие в переживания». Нужно вспомнить свои чувства и пережить предстоящие события. Погружение в прошлое и будущее позволит вспомнить прекрасные мгновения и побороть свои страхи. Еще один тренинг – попытаться посмотреть на мир глазами сильного пола. Метод поменяться местами поможет воспринимать информацию объективно. Самая частая причина несчастья – одиночество. Но еще одна распространенная причина – профессия, нелюбимая работа. Работа приучает быть серой мышкой или наоборот яркой, у всех на виду. Приходится соответствовать навешанному стереотипу.
Один из способов, как стать привлекательной, - это сделать шаг первой навстречу любви. Данное утверждение – не иносказание. Многие дамы 30-летнего возраста считают, что знакомиться должен мужчина. Если так продолжать думать, то можно, либо остаться одной навсегда, либо попасть не в те руки.
Не стоит бояться проявлять инициативу первой. Мужчины только этого и ждут. Они не подходят, потому что опасаются получить отказ. Знакомиться нужно не через силу, а играючи. Необходимо почувствовать момент, вдохновение и действовать. Общение - это игра. Если играть коряво, неубедительно, то придется жить с тем, кто попался под руку.
Большинству женщин мешает сделать первый шаг неуверенность в своей внешности. Не стоит ставить себя в зависимость от красоты. Красота – это индивидуальность, ухоженность и внутренне богатство. Как научиться красиво ходить? Специалисты рекомендуют метод «Веревочка». Нужно представить себя подвешенной за ниточку к небу макушкой. Еще одна веревочка прикреплена к груди. Прилагать усилий, чтобы двигаться вверх не нужно, ведь вверх тянет ниточка. Позвоночник вытянут, но тело при этом расслаблено. О веревочке нужно помнить всегда - сидя, стоя, в движении.
Еще один секрет красоты – это здоровье. Активные дамы принимают похвалу мужчин, которая является допингом хорошего настроения, молодости, свежести. Если нет подпитки от противоположного пола, то кожа раньше увядает. Нужно любить себя, принять некоторые возрастные изменения, ведь косметология не всемогуща. Всю жизнь выглядеть на 17 лет не получится. Чтобы воспринимать возрастные изменения спокойно, нужно не зацикливаться на своих переживаниях. С возрастом нужно изменить установленные когда-то параметры красоты, например, что красивой может быть только молодая и задорная девушка. Многие женщины и в зрелые годы выглядят как настоящие красавицы.
Как убрать отеки под глазами
Легкую отечность по утрам не стоит воспринимать как катастрофу. Несколько часов в неподвижном состоянии замедляют лимфоток и кровообращение, так что результат на утро не удивителен. Вопросом, как убрать отеки под глазами, нужно задаваться, если после 40 минут отечность не спадет. Искать причину проблемы нужно в своем здоровье и вредных привычках. Отеки с утра могут быть результатом длительного стресса, использования плотных кремов перед сном, недостатка сна, гормональных нарушений. Устранить мешки под глазами можно несколькими путями, как в салоне красоты, так и дома. Вот самые эффективные из способов.
Микротоковая терапия – один из салонных способов, как убрать отеки под глазами. На кожу вокруг глаз воздействуют низкочастотные импульсные токи. Процедура не просто безболезненна, но приятна. Она гарантирует достижение длительного эффекта. Усиление микроциркуляции кожи приводит к резкому снижению отечности, из клеток выводятся токсины, они получают необходимое питание. Полный курс состоит из 10 сеансов. Еще один метод - ультразвуковой фонофорез. Процедура так же проста. В клетки вбивается лечебный препарат при помощи ультразвука. Лечебные препараты могут быть разными, например, противоотечными, противовоспалительными, улучшающими микроциркуляцию.
Благодаря ультразвуку улучшается проницаемость сосудов, что и обеспечивает быстрое попадание препаратов в нужную область. Процедура не только гарантирует быстрое избавление от отеков. В результате ткани насыщаются кислородом, происходит глубокий микромассаж, кожа век омолаживается. Долговременного результата позволяет добиться проведение 6-8 сеансов. Ручной лимфодренаж – еще один метод, как убрать отеки под глазами. Длительность массажа составляет 20 минут. Массируется не только зона под глазами, но лицо полностью. Массаж усиливает циркуляцию крови и лимфоток.
Никакая процедура не будет эффективной, если обратиться не к тому специалисту. Кожа вокруг глаз нежная и тонкая, поэтому косметологи зачастую применяют специальные средства во время 
массажа, которые помогают снять отеки, не повреждая кожу. Массаж можно делать не только в салоне красоты, но и дома. Кончики пальцев должны бережно постукивать по коже, как бы играя на фортепиано. Как убрать отеки под глазами при помощи массажа, не повреждая кожу? Делая массаж на верхнем веке, нужно двигаться от внешнего уголка к внутреннему. Массаж на нижнем веке – это движения наоборот. Самомассаж нужно делать каждый день.
В борьбе с отечностью под глазами могут помочь фруктовые пилинги. В особенности они подходят для увядающей кожи. Пилинг может быть срединным или поверхностным, его подбирают в зависимости от состояния кожи. В результате процедуры происходит стимуляция восстановления клеток, усиливается кровоток, повышается тонус, кожа омолаживается. Но химические пилинги имеют один недостаток – реабилитационный период. Поэтому нужно запастись временем и терпением или попробовать косметические препараты.
Регулярное применение патчей и альгинатных масок дает стойкие и хорошие результаты. Пластыри, пропитанные гелем, называют патчами. В состав пластырей входят питательные вещества, противоотечные, улучшающие кровообращение. Накладывать их нужно на очищенную кожу на 20 минут. Они возвращают свежесть глазам быстро. По этой причине, их применяют в основном перед торжественными мероприятиями. Патчи питают, увлажняют кожу, подтягивают, снимают усталость. На основе водорослей созданы альгинатные маски. Их разводят водой и наносят на лицо. Смывать следует после полного застывания. Кожа свежеет и подтягивается.
Растяжки на коже: правда и вымысел
С проблемой стрий сталкиваются многие женщины. По какой причине они возникают? Как бороться с растяжками? Существует множество профилактических и лечебных методов, как убрать растяжки на коже. Но что является правдой, а что вымыслом? То, что растяжки – это шрамы на коже – правда. Полоски могут быть белого, розоватого или фиолетового цвета. Кожа в этих местах более тонкая и более эластичная. Лечение теми или иными средствами индивидуально, как и причины их возникновения. Обычно локальными образованиями стрий являются области бедер, груди, живота, ягодиц. С годами растяжки обесцвечиваются, а поначалу они красноватого или розоватого оттенка.
То, что растяжки на коже появляются из-за наследственной предрасположенности, отчасти, правда. Каждый человек наследует определенный тип кожи. Если мама сидела на диетах и усиленно сбрасывала вес, то девушка, скорее всего, унаследует непостоянство веса. Оно и становится причиной появления растяжек. По наследству могут передаваться гормональные нарушения. Но если во время беременности у мамы были растяжки, то это не значит, что и дочке грозит тоже самое. Чтобы избежать появления стрий, нужно вовремя пользоваться специальной косметикой. Длительное применение гормональных препаратов также может оказаться причиной растяжек.
Мнение, что удалить старые растяжки на коже нельзя, является фактом. Полностью избавиться можно только от свежих растяжек. Эффект от кремов и процедур напрямую связан с возрастом растяжек. При свежих растяжках кожный покров не столь изменен, поэтому и достигается наибольший косметический эффект. Не стоит отчаиваться, если растяжкам уже несколько лет. Современные косметологические методики позволяют преобразить внешний вид кожи. Только нужно запастись терпением и приложить больше средств и усилий. Кремы от растяжек подходят не только для профилактики. Дорогостоящие кремы можно применять в комплексной терапии.
Одним из мифов о стриях является мнение, что после 30 лет риск появления растяжек возрастает. Если говорить о возрастном риске, то растяжки на коже возникают скорее после 45 лет. В этом возрасте происходит перестраивание женского организма, изменение гормонального фона. Женщины легко набирают вес или резко худеют, нередко из-за стресса. Особенно в этом возрасте уязвима грудь. Колебание массы тела и изменение состояния кожи – все это способствует появлению стрий. Начинать уделять усиленное внимание коже следует уже после 30 лет. Нужно пользоваться специальными антивозрастными кремами, следить за питанием, поддерживать стабильный вес.
Еще один миф – солнце способствует появлению растяжек. Долгое пребывание на
солнце вредно для кожи, поскольку нарушается водно-липидный баланс. Для появления расстежек нужны дополнительные факторы, например, плохое состояние кожи. Это основная причина, которая приводит к появлению растяжек. Вред солнца скорее эстетический. Загар подчеркивает стрии, которые не способны загорать. Солярий, море, пляж делают стрии более заметными, так что от пляжных отпусков придется отказаться. По крайней мере, загаром не следует злоупотреблять.
Ношение во время беременности бандажа – хорошая профилактика появления стрий. На самом деле это утверждение – вымысел. Бандаж не поддерживает кожный корсет, только мышечный. Его нельзя носить круглые сутки. Невозможно зафиксировать мельчайшие клетки кожи. Бандаж может оказывать на кожу отрицательное влияние. Будет ощущаться дискомфорт, вызванный трением, стеснением, усиленным потоотделением. Растяжки не нужно зажимать физически, нужно восстановить нормальное функционирование кожи. Бандаж обычно носят на животе, а стрии могут появляться и в других областях. Натянуть бандаж на грудь никак нельзя.
Как выглядеть моложе своих лет: советы от Моники Беллуччи
Проблема, как выглядеть моложе своих лет, начинает волновать женщин после 30 лет. Кажется, что звезды вообще не стареют. Каким образом им удается бороться с возрастными изменениями? Их секрет в достижениях современной косметологии или есть что-то еще? Монику Беллуччи можно было бы назвать произведением искусства без недостатков. Венсан Кассель как-то признался в одном из своих интервью, что в последний миг своей жизни он бы занялся любовью со своей женой. Каким образом Монике удается занимать одни из первых позиций в списке самых желанных и горячих тел планеты?
Первый совет, как выглядеть моложе своих лет Моника адресует тем, кто борется со своими слабостями. Со страстью к сладкому она никогда не боролась, даже когда была моделью. Напротив, актриса признается, что обожает тирамису и мильфей из кондитерской отеля Costes в Париже. Моника частенько совершает набеги на кафе Giolitti и лакомится шоколадным мороженым. Сладости – это антидепрессанты, говорит звезда. Постоянные командировки, конфликты на съемочной площадке, да еще и отказ от лакомств только усиливают и продлевают депрессию. Не нужно корить себя за съеденный кусочек пирога.
Путешествия – еще один способ, как выглядеть моложе своих лет. Моника Беллуччи считает, что фонтаны и скульптуры обладают омолаживающим действием, они успокаивают, вдохновляют. Ее любимым местом является фонтан Треви в Риме. Актриса нередко загадывает желание. Вера в мечты делает человека молодым, заявляет она. Можно бросить монетку в воду и вспомнить детство. Еще она не может жить без пляжей. Самое излюбленное местечко Моники - бразильские пляжи и побережье Корсики. Путешествуя, не стоит забывать о местных салонах красоты. Актриса испробовала все виды массажа – от Тайваня до Калифорнии.
На вопрос журналистов, как выглядеть моложе своих лет, итальянка отвечает, что нужно почаще улыбаться и принимать в пищу афродизиаки. Лучшее лекарство от морщинок и плохого цвета лица – 
любовь. Нужно стараться развивать в себе положительный взгляд на жизнь, быть искренней, великодушной и сдержанной. Оружие женщины в борьбе с возрастом, по заявлению актрисы, - мозг. Подбирать косметические средства нужно с умом. В дорожной сумочке Моники Беллучии всегда находится миндальное масло. Оно помогает ей при сухости кожи и раздражении. Вообще, Моника доверяет натуральным средствам.
Помимо косметических средств знаменитость не забывает и о декоративной косметике. В ее косметичке находятся бронзирующая пудра от Nuxe, любимая красная помада Serum de Rouge, нежная текстура которой позволяет губам дышать. Помада помогает ей войти в образ. Это рабочий инструмент актрисы. Красный делает ее раскрепощенной, как призналась Моника. Он как бы говорит мужчине – взгляни на меня. Поможет быть интересной для мужчин в любом возрасте уверенность в себе. Хорошая физическая форма позволяет чувствовать уверенность в каждом взгляде и движении.
Тело женщины способно на многое – заявила в своем интервью Моника Беллуччи, - нужно только приложить усилия и поверить в себя. Съемки ее последнего рекламного ролика для марки одежды Dolce&Gabbana еще раз продемонстрировали силу воли актрисы. Она в прекрасной форме и выглядит намного моложе ее истинного возраста. 47-летняя итальянская киноактриса и фотомодель очаровательна на фото. Создается впечатление, что роль роковой красотки – это ее естественный образ. Черные корсетные платья Моника любит носить не только на ковровой дорожке. Надевая черное, она получает удовольствие от восхищенных мужских взглядов. Именно мужчины заставляют женщин ухаживать за собой.
Мезотерапия для похудения: спорные вопросы
Мезотерапия для похудения пестрит на множестве рекламных объявлений. Но для многих нюансы данной методики коррекции фигуры остаются тайной. Что представляет собой мезотерапия и насколько она эффективная в борьбе с лишним весом? Суть мезотерапии во введении под кожу специальных растворов, которые обладают липолитическим действием. В результате жировые клетки разрушаются, а объемы уменьшаются. Один курс позволяет убрать 3-10 кг веса. При этом методика действует локально, т.е. вес убирается в нужных местах. Мезотерапия убирает также апельсиновую корку, кожа становится гладкой и эластичной.
Мезотерапия для похудения – процедура долгая, требует осторожности и кропотливого труда. Вокруг данной методики в последнее время ведутся споры, относительно безопасности и эффективности. Первый недостаток мезотерапии заключается в том, что процедура не безболезненна. Процедура, выполненная при помощи пистолета также не безупречна. С одной стороны глубина введения препарата поддерживается автоматически. Но с аппаратом должен также работать квалифицированный специалист. Опасность представляет возможная непереносимость того или иного активного вещества.
Мезотерапия для похудения невероятно популярна. В Европе мезотерапия применяется с 1952 года, сначала, как способ борьбы с болевым синдромом. Но постепенно она стала все более активно использоваться в области эстетической медицины, хотя объективных работ по ее исследованию проведено не было. Мезотерапия – это повреждение кожных покровов. Поэтому тот, кто проводит процедуру, должен четко знать данную методику, ее влияние на организм и проконсультировать пациента. Используемые препараты должны быть тщательно изучены и протестированы.
Несмотря на то, что мезотерапия для похудения применяется уже несколько лет, сказать точно, как она воздействует на организм, нельзя. Поступает ли препарат в кровоток? Может ли действие вещества быть отдаленным? Видимый эффект, который наблюдают пациентки, может быть связан с микротравмами
кожи. Сначала организм реагирует небольшим отеком, кожа приобретает упругость, происходит усиление восстановления кожи. Но эффект может и не быть длительным. Как утверждают врачи, мезотерапия подходит всем от 18 до 80 лет и позиционируется, как безопасная методика.
Результат от процедуры будет зависеть от квалификации врача-косметолога и надежности вводимых веществ. Сложно судить, как подействует та или иная доза вводимого препарата. Относительно стойкости результата, то кожа требует постоянного ухода. После интенсивного курса восстановления, понадобится проходить несколько сеансов в 1,5-2 месяца. Количество процедур определяется индивидуально. Обычный курс составляет 10-12 сеансов, также как в случае устранения целлюлита. Но эти рамки нельзя назвать стандартом. На количество процедур влияет также состояние пациента. Универсальной можно назвать только методику введения растворов.
Под кожу может вводиться жир. Проведенные в США исследования показали, что данный способ приводит к гибели жировых клеток, а не к уменьшению объема. Безопасной можно назвать мезотерапию, проводимую в дорогостоящих клиниках с соответствующими лицензиями. Мезотерапия не вредительский метод, в крайности впадать не стоит. Но и не универсальная методика. У нее есть противопоказания, и она не подходит всем без исключения. Только после беседы с пациентом, можно давать рекомендации по ее проведению. Огромный опыт применения методики делает процесс проведения безопасным. Но провести более подробное исследование не помешало бы. Она могла бы помочь и врачам, и пациентам.
Безоперационная липосакция: актуальные вопросы
Безоперационная липосакция сегодня проводится во многих крупных салонах красоты и клиниках. Существует несколько методик, позволяющих убрать лишние сантиметры без операции и вреда для здоровья. Какие из предлагаемых методов отличаются наибольшим и длительным эффектом? К чему следует готовиться после процедуры? Одной из модных процедур является ультразвуковая липосакция, которая стала применяться не так давно. Некоторые специалисты полагают, что ультразвуковые волны высокой мощности могут плохо воздействовать на костную ткань. Поэтому выбирать специалистов и клиники следует с осторожностью.
Безоперационная липосакция ультразвуком дает хорошие результаты в особенности в области галифе и живота, где кость находится глубоко, а жировая клетчатка значительных размеров. Ультразвуковые аппараты не рекомендуется применять для обработки коленей. Есть некоторые возрастные ограничения. В период естественного снижения плотности костей, которое наблюдается после 40 лет, данная методика также не желательна. Стройным женщинам, которые хотят избавиться от незначительных отложений, данный метод не подходит. Ультразвук дает хороший эффект, но есть немало ограничений. По этой причине были разработаны новые методики липосакции.
Кавитация – это безоперационная липосакция, которая была предложена итальянскими биофизиками в 2006 году. Был создан аппарат, получивший название Synetica. Работа аппарата также основана на действии ультразвука, но есть существенные отличия. Ультразвук влияет исключительно на жировую подкожную клетчатку. Кроме того, изменился характер воздействия. Процедура разжижает, а не разрушает содержимое жировой клетчатки, как при обычной ультразвуковой липосакции. Воздействуя на жировую клетчатку, происходит ее вспенивание, ее содержимое становится жидким. В результате содержимое легко выводится по лимфатическим сосудам.
Кавитация может использоваться для устранения объемов в любой зоне, конечно, кроме шеи и лица. Плюсы данной методики – в отсутствии реабилитационного периода. Кроме того, в процессе происходит выравнивание кожи. Процедуру можно проводить в любое время года. Эффект заметен после первого сеанса. Чтобы избавиться от нажитого балласта, нужно пройти комплекс процедур. Безоперационная липосакция путем кавитационной коррекции фигуры состоит из 3-5 процедур. Как правило, процедура сочетается с лимфодренажем. При необходимости можно добавить еще несколько сеансов на другом аппарате, например, на аппарате VelaShape.
Данный аппарат признан эффективным и в борьбе с лишним весом, но его действие более медленное. Положительная сторона в том, что он прекрасно подтягивает кожу. Рельеф кожи после первой процедуры кавитационной липосакции становится более ровным и гладким. Эффект апельсиновой корки 
вызывают фиброзные спайки, с которыми удачно борется ультразвук. После прохождения курса коррекции на аппарате VelaShape нормализуется обмен веществ в клетках. Кавитация – это два в одном – устранение объемов и моделирование фигуры, причем, в короткие сроки. Еще один метод безоперационной липосакции – электролиполиз.
Избыточный жир удаляется, расщепляясь при помощи электрического тока. Суть процедуры заключается в ведении в проблемные зоны тонких иголочек через 3-5 см. Иголочки с алмазной заточкой выступают в качестве проводников. Электроды устраняют неровности и бугорки. Процедура безболезненна и безопасна, не требует анестезии и применения лекарственных препаратов. Выполняется она легко. Параллельное введение относительно поверхности кожи позволяет избежать повреждения крупных сосудов. После сеанса никаких осложнений, вроде гематом. Единственное неудобство после процедуры – усиление мочевыделения, что является признаком нормального удаления продуктов распада.
Спортивное питание для похудения
Что такое спортивное питание для похудения? Как питаться, чтобы не только похудеть, но нарастить мышцы и изменить рельеф? Есть ли универсальное питание, подходящее для всех или нужно составлять индивидуальное меню? Именно на эти и некоторые другие вопросы отвечает данная статья. Основным правилом питания для начинающих и продолжающих спортсменок является исключение из рациона полуфабрикатов: сосисок, колбасу, супы быстрого приготовления, пельмени, котлеты. К запретным продуктам относятся копчености, консервы, соления и любые мучные изделия, даже черный хлеб.
Спортивное питание для похудения – это меню из таких продуктов, как каши, мясо, рыба, овощи, фрукты. Утверждение, что стремящимся похудеть нужно отказаться от мяса, является заблуждением. Обычная еда, в том числе и мясо, не влияет на объем мышц. Напротив, девушки, которые занимаются спортом, должны потреблять больше железа, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни. Мясо – это основной источник железа, по этой причине оно обязательно в рационе. Для нормального усвоения железа следует потреблять больше витамина C. На десерт можно съедать зеленые яблоки, цитрусовые, киви.
Какие еще микроэлементы должно содержать спортивное питание для похудения? Активистки нуждаются в кальции, который нужно принимать в двойном размере. Поставщиками данного микроэлемента в организм являются кисломолочные продукты. При этом нужно выбирать продукты с небольшим процентом жирности. Кальций усваивается при небольшом количестве животных жиров. Помимо этого в рацион должны быть включены овощи с зелеными листьями, например, капуста, стручковая фасоль, брокколи. Они также являются источниками кальция. Не запрещены сухофрукты, богатые натрием, калием, цинком.
Полезны курага, чернослив, изюм, инжир. Кстати, инжир очень требуется спортсменкам. Суточная масса смеси сухофруктов не должна превышать 50 гр. Очень ценной добавкой к питанию станет
компот из сухофруктов. Наверное, этот напиток знаком всем с детства. Он богат микроэлементами, прекрасно усваивающимися организмом. Тем, кто занимается спортом, компот можно пить после тренировок. Нужно не путать сухофрукты и засахаренные фрукты, которые относятся к углеводной пище. Спортивное питание для похудения – это не только список разрешенных продуктов, но и режим питания.
Какой бы метод похудения не был выбран, заниматься на голодный желудок нельзя. При этом последний прием пищи должен быть на 1-1,5 до еды. Но это требование не обязательное, скорее рекомендация. Если между началом занятия и приемом пищи прошло 20-30 минут, то это не страшно. Перед тренировками нужно принимать углеводную пищу, например, каши, приготовленные на молоке. Запивать овсянку, пшенку или гречку можно яблочным, ананасовым или грейпфрутовым соком. Перед дневными тренировками можно подкрепиться супчиком. Сколько времени можно не есть после занятий?
Есть можно сразу после тренировки, но только небольшими порциями. Скушать можно кусочек мяса, отварное яйцо, салат из свежих огурцов, помидоров, зелени. Не соблюдающим низкокалорийную диету можно есть через 2 часа, но также стараться ограничивать порции. Следует помнить, что если занятия не очень сложные, то углеводов должно быть меньше. Для интенсивных занятий необходим большой процент углеводов. К счастью, худеющим повезло больше, чем тем, кто стремится нарастить мышцы. Если основная задача – нарастить мышечную массу, то придется включить в рацион специальные спортивные смеси. Данное питание обогащено всеми необходимыми полезными веществами и микроэлементами.
Хореография для взрослых
Во многих фитнес клубах появилась такая услуга, как балетная хореография. Каких результатов можно достичь при помощи таких занятий? Кому они подходят? Есть ли ограничения, связанные с упражнениями на растяжку? Можно сказать одно: результаты доказывают, что стать к балетному станку можно в любом возрасте. Конечно, профессионалом стать не получится, если начать заниматься в 30 лет, но можно привести себя в форму: добиться завидной пластичности и сбросить лишние килограммы. Прямая осанка, стройная фигура обеспечены. Балетная хореография поможет женщинам, имеющим проблемы с болями в спине.
Хореография для взрослых подходит дамам любого возраста, ведь специалист подберет специальный курс в зависимости от уровня подготовки. Главная цель посещения – стать привлекательной, стройной и здоровой. Мечтать о Большой сцене не стоит, да и не нужно. Занятия не рекомендуются женщинам, страдающим артрозом и варикозным расширением вен. Если этих проблем нет, то можно отдаваться в руки преподавателю по профессиональному балету. В начале пути даже не стоит думать встать на пуанты и вычерчивать сложные па. Если хореограф профессиональный, то он никогда не поставит начинающую спортсменку на пуанты.
Хореография для взрослых зачастую представляет собой вид гимнастики, при которой нужно работать в паре. Такая гимнастика включает в себя упражнения, которые выполняются, лежа на полу. Основной элемент упражнений – растяжка, которая подготавливает к танцевальным движениям. Главный упор делается на мышцы ног, тазобедренный сустав, мышцы спины, живота, ягодиц. Растяжка позволяет подтянуть животик и даже подкачать пресс. Упражнения на растяжку дают великолепные результаты по коррекции фигуры. После 3-4 занятий женщины теряют в объеме проблемных зон до 2-5 см.
Хореография для взрослых обещает подтянутые бедра, ягодицы. Мышцы становятся крепкими, приобретают тонус, улучшается состояние кожи. После усвоения гимнастики на полу идет усвоение балетных терминов, благодаря которым тело станет собранным, будет чувствоваться каждая мышца. После этих разминок можно подходить к балетному станку. Балетный станок формирует правильную осанку. Первые упражнения выполняются, стоя лицом к станку. Помимо вырабатывания правильной осанки происходит правильная подтяжка мышц корпуса, формирование устойчивости голеностопа.
Основные элементы классического урока станут доступными через несколько занятий. Спина станет прямой. После первоначальной подготовки педагогом может быть предложено выполнение более
сложных комбинаций. При этом балерина держится за станок одной рукой. Какие упражнения относятся к базовым? Это движения рук, прогибы корпуса, наклоны, растяжка у станка. Заключительный этап балетной хореографии представляет собой выполнение танцевальных элементов. Композиции будут выполняться в центре зала. Танец не только натренирует тело, но станет прекрасным средством от плохих мыслей, переживаний, стрессов, поможет выразить эмоции.
Тем, кто загорелся желанием испытать себя, нужно запастись терпением и выносливостью. Чтобы достичь максимального результата, необходимо огромное стремление и желание измениться. Можно взглянуть на профессиональную балерину, невероятно пластичную, без перекаченных мышц и лишнего веса. Базис балетной хореографии составляет вытяжка мышечного и костного аппарата. Благодаря упражнениям у станка разрабатываются суставы, подтягивается фигура, движениям придается грациозность и изящество. Сделают походку легкой прыжки. Классической хореографией можно заниматься годами и продлить свою молодость.
Акустический массаж для похудения
В мире косметической медицины с каждым годом появляется что-нибудь новенькое. Одной из подобных новинок является акустический массаж для похудения. В то, что музыка способна воздействовать на состояние кожи, верится с трудом. Может ли музыка быть действительно эффективной в борьбе с такими проблемами, как лишний вес, целлюлит, растяжки? Массаж при помощи музыки – это процедуры, в которых применяется не музыка, а акустические волны. Каждая клетка человеческого тела имеет свои резонансные частоты. Благодаря технологии звукового воздействия кожа выглядит моложе.
С помощью акустических волн можно массировать проблемные участки тела. Акустический массаж для похудения можно делать и в домашних условиях, если установить специальный бассейн. При помощи музыкальных микровибраций повышается эластичность кожи, нормализуется кровообращение, уменьшаются проявления целлюлита и жировые отложения. Данная методика берет свое начало от массажа голосом. Собственный голос может стать лекарем, нормализуя работу внутренних органов. Врач-музыкотерапевт поможет брать нужные ноты и правильно воспроизводить звуки.
Акустический массаж для похудения очень хорошо совмещается с традиционными методами, косметикой. Не так давно была создана программа, сочетающая в себе применение лекарственных препаратов и музыкотерапии. Определенная мелодия усиливает действие лекарства, принимаемого внутрь и наружу. Проникновение полезных компонентов в кожу улучшается за счет звуковых вибраций. Тем самым достигается не только косметический, но и лечебный эффект. Музыка улучшает регенерацию кожи. Можно ли определить, какая мелодия нужна в том или ином случае? Одним из методов диагностики является цветовой тест Люшера.
Тест проводит доктор, который выдает музыкальный рецепт после того, как женщина выбрала одну из предлагаемых цветных карточек. Акустический массаж для похудения – это курс процедур, после 
которых наблюдаются другие положительные изменения в организме. Музыкотерапия улучшает иммунитет, девушки становятся более уверенными в себе, лучше контактируют с другими людьми. Есть ли противопоказания у музыкотерапии? Их очень мало. Акустический массаж не рекомендуется после переживания серьезных психологических травм и болезней. Не желателен массаж и после перенесения разных пластических операций.
Чтобы эффект после массажа закрепился на долгое время, можно прибегнуть еще к одной хитрости. Приятная, медленная музыка во время принятия пищи снижает аппетит. Спокойные ритмы способствуют медленному и более тщательному пережевыванию пищи. Музыка во время еды снимает нервное напряжение. Сжиганию калорий способствует динамическая музыка, которую нужно включать через 2-3 часа после еды. Энергичная музыка усиливает кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, коже, мышцах. Во время выполнения зарядки нужно слушать ритмичную, но не громкую музыку. Громкая музыка оказывает отрицательное воздействие на нервную систему.
Для физических тренировок лучше выбирать проверенную музыку, например, композиции Эллы Фицджеральд, Тома Джонса, «Бони M», «АВВА». Либо приобрести специальные диски, которые предназначены для физических упражнений. В подобных комплексах учитываются разные этапы тренировок: от разминки до завершения. Правильно выбранная музыка настроит дам на нужный режим. Сколько килограммов уйдет за месяц, если сочетать массаж и тренировки под музыку? Точного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от музыкального ритма, усилий и силы воли. Несомненно, нужно сдерживать себя в еде. Только в таком случае результат будет непременно.
Правильное питание во время беременности
Узнав о своем интересном положении, многие женщины спешат избавиться от привычного питания, опасаясь навредить будущему ребенку. Оправданы ли такие действия? Какие продукты должны быть включены в правильное питание во время беременности? Беременность не является поводом запрещать себе сладости или тянуться к солененькому. Если менять свои пищевые привычки резко, то это может пагубно отразиться на обмене веществ и как следствие состоянии кожи. Находясь в положении, в период кормления грудью не стоит садиться на жесткие диеты. И все же список запретных продуктов существует.
Однако список на самом деле не такой длинный, как думают многие барышни. Часто женщины исключают те или иные продукты питания немотивированно, чтобы перестраховаться. Правильное питание во время беременности – это абсолютное исключение таких продуктов, как рыбные, мясные консерванты, консервы, на которых есть пометка о длительном сроке хранения. В общем можно есть те, на которых написано - без консервантов. Нужно отказаться от сладкой газировки все по той же причине консервантов. Вредно цельное молоко, шоколад, копченые колбасы, черный кофе и чай. Цельным считается любое молоко, которое имеется в продаже.
Но разве может организм обойтись без молока? Отказаться от молока следует частично – не пить его в некипяченом виде. Но на нем можно готовить, добавлять в кофе и чай. Правильное питание во время беременности немыслимо без кисломолочных продуктов, которые, кстати, могут восполнить потребность в молоке. Все остальное можно есть. Но только увлекаться не стоит, и нужно ограничивать порции. Сладости также не противопоказаны, если они потребляются в разумных пределах. Выпечку и конфеты лучше отнести к разряду деликатесных продуктов наряду с цитрусовыми соками и красными фруктами.
Дозволяется небольшое количество апельсинов, мандаринов и грейпфрута, но только не по килограмму в день. Многие врачи запрещают беременным есть жирное, жареное. Вместо этого советуют свое правильное питание во время беременности с преобладанием пресных продуктов. На пресную отварную пищу 
вовсе не нужно переходить. Просто не следует слишком зажаривать мясо, картошку, рыбу и не есть чипсы. Сало можно заменить ветчиной, а аджику горчицей. Такие рекомендации дают специалисты всех развитых стран. Жесткое меню в большинстве своем не оправдано, по крайней мере, если беременность протекает нормально.
При осложнениях питание будет зависеть от степени тяжести. Отечность, токсикоз и другие факторы, сопровождающие беременность, не говорят, что нужно ложиться в больницу. Это нормальные реакции организма на происходящие изменения, а не осложнения. Диеты, отказы от привычной пищи только будут усугублять состояние, как в физическом, так и психологическом плане. Беременным еще советуют меньше потреблять жидкости, чтобы избежать или снизить отечность. Питьевой режим не стоит строго менять, а пить столько, сколько привыкли. Кормящие мамы вообще не должны ограничивать свой питьевой рацион.
Многие женщины опасаются возникновение целлюлита во время беременности и поэтому садятся на диеты. Опасность появления апельсиновой корочки действительно есть, но садиться нужно на специальную антицеллюлитную диету. Потребление сыров, жареного мяса, солений, кондитерских изделий нужно сократить. В особенности вредны пирожное и торты с кремом. Следует избегать еды с красителями и другими искусственными добавками, например, усилителями и имитаторами вкуса. Предпочтительней хлеб грубого помола. Нужно убрать со стола соусы. Полезные салаты из капусты, зелени можно заправлять нежирной сметаной. Рекомендуется обогатить стол морепродуктами и оливковым маслом.
