Как пережить утрату близкого человека

Пережить утрату близкого человека очень тяжело. Боль потери на какое-то время полностью застилает глаза. Но необходимо любыми способами найти в себе силы жить дальше. Как же пережить утрату близкого человека?

Насколько бы не было больно, горе и боль, испытываемые нами после утраты близкого человека, необходимы. Они составляют путь принятия печального факта смерти. И все этапы горя необходимо пережить до конца. Если какая-то из стадий выпадает из этого процесса, то вполне вероятно, что боль и печаль перерастут в хроническое заболевание психики, от которого самостоятельно человек освободиться не в силах.

Первая реакция на утрату близкого человека – эмоциональный шок и оцепенение. Никогда не верится, что человека, которого вы еще вчера видели, больше нет. Иногда боль от потери близкого человека может быть настолько сильна, что человек закрывается в себе, а окружающим кажется, что он безразличен к новости о смерти. На самом деле, просто психика сама себя защищает.

Некоторые люди не могут пережить утрату близкого человека и навсегда после этого остаются с травмированной психикой. Чаще всего так бывает при потере самых любимых – детей, родителей, супруга.

Шок и онемение сменяет смятение. Человек умер – это факт, но в смерть не верится. Многим кажется, что умерший постоянно рядом, мерещится на улице, его вещи постоянно на глазах дома. Часто, а иногда это на самом деле так, человек думает, что сходит с ума. Так бывает либо от сильного горя, либо от первого в своей жизни.

В дальнейшем происходит осознание реальности утраты. Приходит душераздирающее горе, отчаяние. Человек понимает, сколького он не успел сказать  и сделать умершему, а больше он его никогда не увидит. Из памяти об умершем исчезает все плохое, он идеализируется.

Часто на данной стадии человек, переживающий утрату близкого, практически совсем закрывается,  отстраняется от близких. Иногда даже копирует привычки, жесты и манеры умершего. К несчастью, иногда люди застывают на этой стадии, начиная как бы жить с умершим и испытывая безразличие к своему реальному окружению.

Пережить эту стадию сложно, но необходимо. Эта стадия заканчивается разрывом старых чувств и отношений, началом чего-то нового. Жизнь понемногу налаживается, все встает на свои места. Утрата близкого человека больше не является первым по важности событием. Горе, печаль и боль уже не такие удушающие. Они накатывают этапами – полгода без ушедшего человека, первый день его рожденья без него, письма на его имя. Горечь подступает, но ее уже можно контролировать. Мы уже приняли уход человека, и теперь живем дальше. Как правило, эта стадия заканчивается поминками на год смерти.

Последняя стадия – функциональная.  На этой стадии мы привыкаем к реальному миру без умершего человека, принимаем этот мир без него. Пережитое горе становится светлой памятью, светлую грусть о том, что прошло.

Человек уходит из сознания, но с нами всегда остается его образ и память о нем. Эта последняя и очень важная стадия – отпустить умершего, всегда помня о нем.