Многие слышали о том, что тренировка интимных мышц оказывает положительное влияние на оргазм и качество секса в целом. Прежде всего, необходимо знать о строении женских половых органов. Наружные половые органы включают в себя большие половые губы, переходящие в лобок. Под ними находятся малые половые губы. Из малых половых губ образуется преддверие влагалища.
У входа во влагалище расположены протоки желез, которые во время возбуждения женщины выделяют лубрикант, проще говоря, смазку. Влагалище представляет собой мышечную трубу, которая заканчивается шейкой матки. Длина влагалище около 6-12 см. Влагалище состоит из слизистого слоя, мышечного и наружного. Мышечный слой помогает влагалищу сохранить свои формы и не растягиваться.
Наиболее сильными мышцами считаются мышцы, расположенные у входа во влагалище – оргазмическая манжетка. Если эти мышцы развивать и тренировать, то будут также развиваться мышцы, которые сжимают мочеиспускательный канала и анус. /p>
Тренировка интимных мышц дает массу преимуществ. Чем сильнее мышцы, тем лучше кровообращение. Половая система женщины значительно улучшается в результате тренировок интимных мышц.
У женщин с натренированными мышцами роды проходят значительно проще. Восстанавливаются вагинальные мышцы после родов также быстрее. Так как, при развитых интимных мышцах улучшается кровообращение половой системы, то и яичники, и матка также насыщаются. Гормональный обмен происходит более эффективно, также риск возникновения опухолей и других заболеваний, значительно снижается.
Чем более эффективно происходит развитие кровеносных сосудов, тем лучше развиваются лимфатические и нервные сосуды. Чувствительность влагалищных мышц обеспечивают, прежде всего, нервные окончания. Этот факт очень влияет на качество получения оргазма. Развитые мышцы помогают сужать или расширять стенки вагины. Во время полового акта, сокращая мышцы вагины, можно доставить незабываемое наслаждение мужчине.
Для женщины, у которой в достаточной мере натренированы вагинальные мышцы, перестает играть роль размеры члена. В течение жизни с интимными мышцами происходят изменения.
Влагалище удлиняется и растягивается, теряется чувствительность мышц. Вследствие родов и половых актов стенки влагалища сглаживаются. В связи с этим вагина утрачивает свою эластичность.
Мышцы вагины, как и любые другие мышцы без тренировок становятся более слабыми и дряблыми. К 30 годам практически у всех женщин начинаются изменения интимных мышц, в результате чего снижается тонус, силы и эластичность мышечной ткани. Эти процессы не лучшим образом сказываются на здоровье женщины и ее жизни в целом. Тренировка интимных мышц также позволяет сохранять в тонусе мышцы живота, бедер и ягодиц.
Существует множество упражнений для развития интимных мышц. Упражнения Кегеля предназначены для укрепления мышц, расположенных у входа во влагалище. Этого можно достичь, если во время мочеиспускания прерывать струю мочи, удерживая ее влагалищными мышцами. Также очень полезно сжимать и расслаблять стенки влагалища. Эти упражнения лучше всего делать каждый день.
Также можно приобрести специальные шарики с петлей. Шарик нужно поместить во влагалище, а на петлю подвесить небольшую бутылку с водой. Чем больше воды в бутылке женщина сможет унести, тем лучше. Для того, чтобы мужчина получил наивысшее удовольствие, можно сжимать стенки влагалища при половом акте.
