Тренировка памяти

Процесс запоминания необходимой информации проходит индивидуально. Некоторые запоминают сразу, едва взглянув на объект восприятия, другим требуется время и мыслительные усилия для того, чтобы оставить в памяти определенный образ предмета или текст. А отдельным людям требуется заучивать наизусть слова и словосочетания.

Однако тренировка памяти не зависит от уровня интеллекта, и не означает, что быстро запоминающие люди обладают гораздо более мощным уровнем развития, чем те, кто запоминает медленно. Таким человеком был известный ученый Альберт Эйнштейн. У этого первооткрывателя был необычайно высокий уровень интеллекта, но при этом он пользовался шпаргалками на докладах, так как плохо запоминал формулы, которые сам же и изобрел.

Тренировка памяти зависит от того, как идет процесс усвоения информации. Он может быть непроизвольным и неосмысленным, а может быть и произвольным за счет дополнительных мыслительных усилий. По временным критериям различают память мгновенную (оперативную), кратковременную и долговременную. В данном случае можно провести параллель с работой современного компьютера, у которого есть мгновенная память или кеш. А также у ПК имеется оперативная память или постоянно загруженная, в том числе и постоянная память, так называемый жёсткий диск или винчестер.

К сожалению, у человека нет вспомогательных и съемных устройств для записи информации. Поэтому врачи рекомендуют тем, кто плохо запоминает, записывать важные данные на внешних источниках, в частности в календаре, записной книжке, ежедневнике или органайзере. В тренировке памяти бытуют индивидуальные различия. Например, у одних людей более развита слуховая память, у других зрительная. Объём памяти тоже может быть различным. Любой процесс запоминания зависит от состояния здоровья, условий жизни и обучения. Тренировать память необходимо с детства. Особенно, если наследственность не располагает к хорошему запоминанию.

Особенности работы нервной системы таковы, что мозг просто не может нормально работать без некоторых веществ. Об этом мало кто знает, но это критически важно. Во-первых, мозгу обязательно нужны витамины группы В. Если не будут в рационе питания присутствовать эти витамины, то процесс запоминания любой информации может затянуться на многие годы. Также для тренировки памяти нужен селен - это жизненно важный микроэлемент, который просто необходим мозгу для успешного запоминания любой информации. Для деятельности мозга не менее важны и минералы, такие как натрий, хлор, кальций и др. Не секрет, что наши почвы медленно теряли многие жизненно необходимые минералы, поддерживающие хорошее здоровье и молодость человека.