Глаза очень нежны и требуют постоянной заботы. При плохом освещении или ярком свете глаза устают. Прокуренный воздух, переутомление и недосыпание, перенапряжение зрения вредно отражаются на состоянии глаз, вызывая их красноту, тусклость, мешки, отеки. Для здоровья глаз необходимы гимнастика, ванны, компрессы, то есть повседневный уход за кожей вокруг глаз.
Упражнения, необходимые для отдыха глаз:
1. Медленно широко раскрывать и закрывать глаза. Повторять 10 раз.
2. Не поднимая и не поворачивая голову посмотреть влево и вправо, затем вверх и вниз. Повторять 12- 15 раз.
3. Выполнить 8 круговых движений глазами в одну, затем в другую сторону.
4. Вытянуть руку вперед с поднятым вверх указательным пальцем, сосредоточить взгляд на нем и, медленно сгибая руку, направить палец на переносицу, следя за ним, пока он не коснется ее. Затем проделать это движение в обратном направлении, также не сводя с пальца взгляда. Повторить 8 раз.
5. Энергично моргать 10 раз.
Для глазных ванн используют чай или отвар аптечной ромашки. Они снимают усталость и воспаление. Специальный стаканчик для глазных ванн можно купить в аптеке. В него наливают раствор, подставляют вплотную к глазу и запрокидывают голову. Попеременно закрывают и открывают глаз, выполняют круговые движения открытым глазом. Точно такую же процедуру следует повторить со вторым глазом. После ванны глаза осушают полотенцем и осторожно наносят питательный крем на кожу вокруг них.
Для компрессов подойдут молоко, чай или отвар мяты, ромашки. Они снимают воспаления и опухлости век. Ватные тампоны, смоченные теплой жидкостью, накладывают на закрытые веки на 2 минуты. Повторять 3-4 раза.
При увядших веках и сухой коже вокруг глаз, а также во избежание появления преждевременных морщин вокруг них поможет компресс из оливкового масла в сочетании с массажем.
Не следует забывать о простых правилах, так необходимых для красоты и здоровья ваших глаз:
1. При чтении, письме, шитье свет должен быть средней силы и падать с левой стороны сверху.
2. При ясной солнечной погоде необходимы солнцезащитные очки, но не следует носить их в мрачные, пасмурные дни или вечером.
3. Обязательно нужно носить очки, если их прописал врач.
4. Нельзя читать в транспорте.
5. Смотреть телевизор следует в полумраке, расстояние от экрана до зрителя должно равняться шести диагоналям экрана.
6. Как только возникло чувство усталости глаз, нужно закрыть их и дать им отдохнуть в течение 3-4 минут.
7. Следует регулярно делать упражнения для глаз, а также ванны и компрессы, таким образом осуществляя уход за кожей вокруг глаз.
Ресницы, защищающие глаза, сами нуждаются в защите и уходе. Вечером перед сном обязательно нужно удалять тушь с ресниц. Полезно смазывать ресницы рыбьим жиром, касторовым или миндальным маслом. Это стимулирует рост ресниц. Ресницы приобретают блеск и становятся темнее.
