Как не уснуть за рулем

Почему человек чувствует усталость за рулем

Монотонный шум двигателя, пустынная и ровная дорога, однообразные пейзажи – кажущиеся идеальными для поездки условия могут в любой момент стать врагами для человека за рулем, убаюкать его и усыпить бдительность. Поэтому перед дальним путешествием нелишним будет ознакомиться с методами, которые помогут побороть сон.

Опытный водитель знает, что во избежание возникновения проблем в пути, в первую очередь необходимо выспаться. Как бы ни хотелось, не уснуть в дороге за рулем, если путешествию предшествовала бессонная ночь, ни кофе, ни энергетик, ни другие методы, которые будут описаны ниже, не спасут от проблем. Здоровый крепкий сон перед дальней дорогой – главный друг водителя. Также полезны остановки для короткого сна. 30-40 минут такого отдыха придадут сил и энергии для оставшегося отрезка пути.

Как не уснуть за рулем

• Пейте кофе и энергетические напитки. Это самый простой и распространенный способ, но от этого он не становится менее действенным. Следует помнить, что злоупотребление этими напитками может вызвать проблемы с желудком, потому употреблять их следует в меру. Также поможет справиться со сном обыкновенное яблоко.
• Ведите за рулем увлекательные беседы. Интересный собеседник, готовый поддержать любой разговор – гарантированное лекарство против сна.
• Слушайте музыку. Если не повезло с собеседником, прослушивание любимых композиций поможет справиться со сном. Особенно полезно при этом подпевать – при пении усиливается поступление в кровь кислорода, активнее работают легкие и организм пополняется дополнительной энергией.
• Принимайте энергетические таблетки. Специальные медикаменты позволят улучшить мозговую деятельность, способствуют концентрации внимания и препятствуя сну. Принимать их следует только согласно рецепту, предварительно посоветовавшись со специалистом на предмет восприимчивости организма к составу.
• Попробуйте перекусить в дороге. Как известно, там способом можно отвлечься, чтобы не уснуть, активизировать все функции организма и более сконцентрироваться за рулем.
• Используйте сигнализаторы усталости. Данная технология была разработана специально для тех, кому приходится бороться со сном за рулем транспортного средства. Сигнализаторы считывают информацию по движениям головы и издают громкий звук, если человек начинает засыпать.

Все эти методы в определенной степени могут решить вопрос о том, как не уснуть за рулем. Однако, следует помнить, что стопроцентный эффект ни один из способов не обеспечит. Возможности человеческого организма ограничены, поэтому, если чувствуете сильную усталость перед долгой дорогой, возможно, лучше вовсе не садиться за руль.