Вопрос о том, как повысить уровень интеллекта, актуален в любом возрасте. Ясный ум и способность решать сложные задачи помогают в учебе, работе и даже в быту. Коэффициент интеллекта (IQ) – количественная мера уровня интеллекта, степень умственного развития человека в сравнении с людьми такого же возраста. Чем выше этот коэффициент, тем проще решать, запоминать, мыслить. Это качество во многом считается врожденным. Однако, на практике, оказалось, что нет предела совершенству – IQ можно повысить достаточно простыми методами. Рассмотрим самые эффективные из них.
Больше знаний. Никогда не стоит ограничиваться знаниями, полученными в школе или университете на занятиях. Ведь вокруг есть много интересного, о чем полезно узнать. Читайте литературу (научную, классическую, самоучители), это расширит словарный запас, увеличит объемы памяти и даст новые знания. Смотрите познавательные передачи, посещайте интересные сайты.
Игры, заставляющие думать. Как известно, есть немало игр, позволяющих повысить уровень собственного интеллекта. Особенно хороши те игры, в которых необходимо прорабатывать мысленно последующие шаги, осознавать исход при том или ином решении и лишь тогда действовать.
Расширьте круг общения. Общение с людьми разных профессий и возрастов позволяет получить много новостей, разнообразных советов, узнать о мнениях и проблемах. Проводя время с другими людьми можно незаметно для себя решить проблему, как поднять уровень интеллекта. Чем больше знакомых, тем больше вариантов для общения и культурного досуга. С одними можно посетить кино или театр, с другими путешествовать, третьи покажут вам интересные места в городе, о которых вы и не подозревали.
Пытайтесь запоминать. Идя по улице, а лучше находясь в транспорте, пытайтесь запомнить названия остановок или каких-либо заведений. Цифры автомобильных номеров тоже подойдут. Практикуйтесь также на книгах: прочитайте абзац и попытайтесь пересказать дословно. Разучивайте стихи и песни.
Кажется, как может помочь тому, чтобы повысить собственный уровень интеллекта питание и диета? Зачем же это нужно? Все просто. Наш мозг является частью организма, а, значит, и потребности в питании, отдыхе и улучшенном кровоснабжении у него такие же, как и других органов. Правильная диета должна включать в себя источники калия (орехи), фосфора (рыба) и омега-3-жирных кислот (рыбий жир). Проводите побольше времени на свежем воздухе, а лучше бегайте, катайтесь на велосипеде или роликах в парке. Регулярные тренировки улучшат общий кровоток и повысят бодрость организма. Не забывайте, что в вашем рационе должна быть и глюкоза. Ее источники: мед, каши, фрукты и овощи. Очень важно так же хорошо спать. Ложитесь, желательно, в одно и то же время и таким же образом вставайте утром.
Со временем ваш организм сформирует четкий режим и будет работать как часы, без сбоев.
