Здоровье
После теплых летних будней наступает осень, пора, характеризующаяся обильными осадками и порывами холодного ветра. Такое резкое изменение температуры воздуха может привести к возникновению простудных заболеваний. Избежать появления ОРЗ и гриппа поможет профилактика осенних простуд. Профилактика осенних простуд включает в себя комплекс мер по защите организма от переохлаждения, острых респираторных заболеваний. Как правило, возбудителями таких инфекций являются разновидности вирусов и бактерий, которые могут обитать не только во внешней среде, но и в организме человека. Следует помнить, что в случае появления первых признаков простуды, необходимо начать лечение, иначе существует риск возникновения серьезных осложнений.
Большинство простудных заболеваний вызывают вирусы, которые попадают в организм человека через дыхательную систему. Из-за большого количества штаммов трудно определить, какой именно вирус обитает в теле. Само понятие простудного заболевания не описано в медицинских словарях и справочниках, но последствия его известны многим. Поэтому во многих поликлиниках врачи ставят диагноз ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) или грипп. Кроме того, медики рекомендуют заранее проводить профилактику осенних простуд.
Сильный организм способен противодействовать инфекции. Однако в осеннюю пору существует сразу несколько факторов, влияющих на здоровье человека негативно – это смена климата, жизненного ритма, распорядка дня. С приходом осени организм человека перестраивается, иммунитет снижается и возрастает риск подхватить один из вирусов. Помимо этого, в эту дождливую пору у многих людей появляются стрессы, депрессии, эмоциональная подавленность, в результате чего иммунная система настолько ослабевает, что можно подхватить простуду от идущего мимо чихающего человека, у которого простуда еще только начинается. Поэтому требуется профилактика осенних простуд.
Существуют определенные группы риска, которые чаще подвержены инфекциям. Прежде всего, это маленькие дети в возрасте до 7 лет, а также пожилые люди старше 60 лет. Но и в расцвете сил можно быть уязвимым для инфекций. Заядлые курильщики не меньше подвержены простудам, ведь у них нарушен иммунитет слизистой оболочки носа, рта и горла. Кроме того, у представительниц женского пола во время предменструального периода вероятность подхватить вирус гриппа увеличивается в 3 раза. Исходя из выводов европейских ученых, можно сказать, что подвержены риску простудных заболеваний злопамятные люди и интраверты.
Считается, что вирусы простуды передаются только воздушно-капельным путем, однако заразиться гриппом и другими инфекциями можно при рукопожатии или дотронувшись до зараженной поверхности любого предмета. Для профилактики осенних простуд следует несколько раз в день промывать слизистые оболочки раствором из воды и соли или использовать специальные спреи на основе морской воды. Солевые растворы являются своеобразным щитом для бактерий и повышают РН среду организма. С наступлением осенней поры обязательно нужно принимать витамины.
Естественным источником необходимого запаса витаминов может стать чай с травами, ягодами и лимоном. Листья мяты, сухие ягоды смородины и малины предупреждают первые признаки болезни, снижают жар и имеют потогонное действие. Самым надежным способом защитить свой организм является прием антивирусных препаратов или употребление с пищей чеснока. Чтобы поднять иммунитет следует принимать настойки эхинацеи, экстракта элеутерококка или женьшеня. Действие трав не только увеличит защитные свойства организма, но и поможет справиться с депрессией и стрессом.
