Каждая представительница прекрасного пола мечтает продлить свою молодость. Чтобы сохранить свежесть лица, многие обращаются в салоны красоты, кто-то не жалеет денег на современную суперкосметику, а кто-то решается на кардинальные изменения путем пластической хирургии.
Инъекции, сыворотки, аппаратные процедуры, пластические операции – вот только небольшой перечень достаточно дорогих методов омоложения и сохранения своей красоты. Методы омоложения чреваты большими тратами, а также возможными последствиями.
Никому не гарантирован прекрасный эффект. И мало кто задумывается о том, что существует доступный, бесплатный и очень эффективный метод сохранения молодости – гимнастика для лица. Она не вызовет нежелательных последствий и доступна всем.
Первые признаки старения неизбежно появляются на лице: неглубокие морщинки, складки, снижение тонуса кожи, провисания. Признаки старения появляются в результате того, что мышечная масса ослабевает и теряет эластичность. Повернуть время вспять помогут регулярные тренировки. Упражнения для омоложения лица подтянут кожу на лице и шеи, сделают контур лица четким, разгладят мелкие морщинки. И все это совершенно бесплатно.
Даже несколько регулярных тренировок принесут заметный положительный результат: кожа станет более упругой, цвет лица - сияющим, морщинки станут менее заметными.
Гимнастика для лица не имеет возрастных ограничений. Единственное на что нужно обратить внимание, так это на наличие заболеваний лицевого нерва и гипертонии в стадии обострения. Также не следует проводить гимнастику после инъекций ботокса и пластических операций.
Гимнастика для лица имеет одно своеобразное свойство: при неправильном ее проведении она может дать обратный результат. Причина этого в возможном растяжении кожного покрова. Поэтому очень важно придерживаться общих правил проведения гимнастики.
1. Перед занятием очистите лицо от косметики, тщательно вымойте руки.
2. Держите ровно осанку для усиления кровообращения.
3. Напрягайте только те мышцы, на которые происходит воздействие, стараясь держать остальные мышцы в расслабленном состоянии.
4. Первое время упражнения нужно делать перед зеркалом, чтобы контролировать технику выполнения.
5. Количество повторов нужно увеличивать постепенно.
6. После гимнастики обязательно нужно ополоснуть лицо прохладной водой, а затем нанести питательный крем.
7. Занятия нужно проводить регулярно: каждый день по 10-15 минут.
При проведении гимнастики нужно точно выполнять все инструкции. Пальцы должны совершать точные действия.
Упражнения для лица:
Для губ. Вытяните губы максимально вперед, откройте рот, при этом губы должны напоминать кольцо. Вернитесь в расслабленное положение. Упражнение нужно совершать не спеша. Начинайте с двух повторов, увеличивая каждый день на 1 повтор, доведя до 10.
Против морщин вокруг глаз. Закройте глаза, вращайте глазами под веками по кругу в разные стороны. Не поднимая век, изображайте губами различные эмоции – грусть, радость. Повторяйте 5-7 раз.
Для подбородка. Прижать нижнюю губу к зубам. Медленно втягивайте губу в рот, выпячивая вперед подбородок. Челюстью двигайте вправо и влево. Выполняйте по 5-7 раз ежедневно.
Для разглаживания морщинок на лбу. Закрыть лоб руками и прижать ладони. Закрыть глаза, вращать глазами по 5 раз.
Для контура лица. Надуйте щеки на 5 секунд. Не спеша выпустите воздух. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
Для шеи и лица. Откиньте голову назад, расслабьте мышцы, рот широко откройте. Не спеша закрывайте рот с помощью подбородка, пока нижняя губа не окажется поверх верхней. Повторите 5 раз.
Все упражнения нужно делать не спеша.
Классическую гимнастику можно объединить с йогой. Во время выполнения этих упражнений нужно максимально сконцентрироваться на выполнении. Главным условием успешности является эмоциональное спокойствие. Ваши мысли должны быть сконцентрированы только на упражнениях, которые доставляют удовольствие.
Гимнастика начинается с нижней челюсти и шеи, а затем зона воздействия перемещается вверх. Средняя часть гимнастики сконцентрирована на расслаблении, а заканчивается комплекс медитацией.
Упражнения йоги:
Для щек: стискивание зубов и губ на выдохе и расслабление на вдохе.
Для губ: вытягивание губ вперед, как для поцелуя.
Для глаз: напряжение щек, как будто подмигиваешь, но глаз должен быть открытым.
Для усиления эффекта гимнастики нужно подойти к процессу комплексно:
Сухую кожу необходимо увлажнить с помощью специальных кремов и масел, так как она очень тонкая и может повредиться.
Зажатые мышцы нужно расслабить с помощью массажа.
Гимнастика для лица требует регулярности. Это главное условие ее эффективности.
