Здоровье
Каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, необходимо знать о том, что существуют продукты, которые слабят кишечник.
Обусловлено такое послабляющее действие особым составом этих продуктов. Зная о том, какие блюда обладают послабляющим эффектом, можно избавиться от проблем с запорами без использования медикаментозных средств. Тем более что многие лекарства могут оказать на организм побочные действия, никак не связанные со слабительным эффектом.
Медицинские специалисты утверждают, что с запорами следует обязательно бороться, так как они могут вызывать не только какие-либо дискомфортные ощущения, но и серьезные проблемы со здоровьем.
Среди самых малых распространенных побочных эффектов от запора можно выделить постоянное вздутие живота и метеоризм. А эти, казалось, такие несерьезные последствия не дают полноценно жить и нормально сосредоточиться на выполнении работы.
Если говорить о серьезных последствиях, то систематическое скопление каловых масс может привести к сильнейшей зашлакованности организма и невозможности полноценного усвоения полезных компонентов, все время поступающих с пищей извне.
Поэтому те, кто мечтает избавить от запора и все неприятностей, связанных с ним, должны знать блюда, которые слабят и помогают нормализовать работу кишечника. Выбор такой пищи, на самом деле, невероятно велик, достаточно только остановиться на нескольких их видах и включить их в свой рацион.
Все продукты с легким слабительным эффектом нормализуют работу кишечника. При этом фекальные массы начинают интенсивно выходить, освобождая от своих ядов организм и давая возможность внутренним органам полноценно работать.
Одним из самых лучших продуктов, обладающих слабительным эффектом, является томат. Помимо этого полезного свойства, у него имеются и другие положительные качества. В его состав входят ликопины, которые помогают бороться с онкологическими заболеваниями. Однако полезными считаются томаты дачные и домашние, в которых не содержатся пестициды.
Содержатся они в спелых плодах авокадо, льняном семени и оливковом масле. Для улучшения работы кишечника рекомендуется один из этих продуктов натощак с утра употреблять регулярно в небольшом количестве. Вышеназванные продукты, которые так полезны, не только слабят, но и поглощают в себя все вредные вещества, смазывают стенки кишечника. Это не дает шлакам проникли внутрь организма, а также обеспечивает бесперебойную работу ЖКТ.
Ну, о том, что зелень и салаты листовые обладают полезными свойствами, говорить можно очень долго. Эти растения содержат в своем составе антиоксиданты, обладающие омолаживающим действием, и вещества, вызывающие послабление. Тем, кто страдает запорами, следует регулярно употреблять:
Мало кто знает о том, что определенные специи и приправы тоже обладают отличными слабительными качествами. Достаточно добавлять в привычную пищу некоторое количество молотого имбиря, красного острого перца или куркумы, как еда сразу же приобретает отличные слабительные свойства.
Свежий или сушеный и перемолотый имбирь рекомендуется добавлять в чай, другие напитки для улучшения пищеварения и большей выработки желудочного сока. Острый красный перчик тоже прекрасно стимулирует деятельность ЖКТ.
Прекрасной приправой для желудка и печени является куркума, которая не только обладает легким слабительным действием, но и вымывает из организма канцерогены. Все это происходит благодаря тем ферментам, которые содержатся в ней.
Как говорилось ранее, в соке многих ягод и фруктов содержатся особенные вещества, которые уничтожают шлаки и токсины, и лидером среди таких продуктов питания являются бананы. В этом фрукте содержится огромное количество клетчатки, которая, подобно губке, попадая в человеческий организм, начинает впитывать в себя все залежи шлаков.
Помимо растительной клетчатки в бананах содержится и большое количество калия, способствующего восстановлению в желудочно-кишечном тракте электролитического баланса.
В список полезных продуктов, которые слабят, можно включить и дыню. В ней также содержится клетчатка, впитывающая в себя все шлаки и выводящая их наружу. Однако употреблять ее следует правильно, в противном случае она начнет в организме разлагаться и быстро бродить.
В яблоках содержится очень важное вещество пектин. Это вещество нормализует стул и стимулирует работу кишечника. Для того чтобы пищеварительная система заработала как часы, достаточно съедать по два яблока ежедневно.
Отличными помощниками для здоровья являются ягоды, в которых содержатся компоненты, обладающие антиоксидантными свойствами. Это самые настоящие продукты, которые необходимы для снабжения организма витаминами и микроэлементами, а лучшим среди них слабительными средствами являются:
Много говорить о черносливе не стоит, так как он давно уже считается практически во всех странах мира общепризнанным натуральным средством, обладающим мощным слабительным эффектом. В нем содержатся, помимо всего прочего, такие полезные вещества, как клетчатка, железо, калий, витамин А.
Все плоды, которые можно причислить к цитрусовым, тоже являются великолепными помощниками для очистки организма от разной гадости. Сок цитрусовых помогает осуществлять в организме ферментативные процессы и успешно вымывает токсины.
Кроме того, такие продукты не только обладают слабительным эффектом, но и приносят еще большую пользу для организма, обеспечивая его всевозможными витаминами. Некоторые ягоды и фрукты содержат в своем составе вещества, способствующие вымыванию из организма шлаков и токсинов.
В свежих фруктах и ягодах помимо витаминов содержатся еще и пищевые волокна, а также компоненты, которые обладают антиоксидантными свойствами.