Женские сны, в принципе, как и мужские – область загадочная и трудно поддающаяся исследованиям. С одной стороны можно заявить, что женщины раньше ложатся спать, но они и встают раньше. Мужчины же ложатся спать, как правило, позже, но, по статистике, и встают поздно.
Женщины зачастую спят дольше, и женские сны крепче, но отход ко сну у них более долгий и не такой простой, как у мужчин.
Исследования, проведенные в области сна, показывают, что женщины, делающие зарядку, проще засыпают и дольше спят. Такие женщины спят почти на девятнадцать минут больше, чем те, которые не нагружают свой организм физически. Дело, возможно, в антистрессовом характере утренней зарядки, и простой физической усталости, вызывающей легкое засыпание и более глубокий женский сон.
Кроме этого, исследование выявило, каким способом такие факторы, как годовой доход, род занятий и семейное положение воздействуют на качество и продолжительность сна. К примеру, те, кто зарабатывают не менее 60 тысяч долларов в год, спят на сорок минут меньше, чем их менее состоятельные люди с заработком менее 20 тысяч долларов. Работник, работающий полный рабочий день, спит на 24 минуты короче, чем тот, кто работает с неполной занятостью. Занятость больше девяти часов в день забирает сорок одну минуту сна, по сравнению с теми, кто загружен менее 4 часов каждый день.
Если же время, израсходованное на дорогу до работы, занимает меньше 30 минут, то время здорового сна становится на двадцать две минуты продолжительнее, чем у тех, кто едет до места работы больше одного часа.
В условиях нехватки времени женские сны длятся на 25 минут меньше.
Замужество уменьшает длительность сна на 24 минуты по сравнению со свободными женщинами.
Первый ребенок отнимает от времени здорового сна еще 17 минут, а второй малыш - восемь минут здорового сна, по сравнению с бездетными семьями.
Женщины пытаются выкроить время, чтобы сделать больше, заполнив свои дни работой, детьми и другими делами. В таких условиях большая часть времени, от которого они имеют возможность отнять необходимое для своих потребностей - время здорового сна.
В такой ситуации возникают проблемы со сном, здоровьем и работоспособностью. Чем более глубокое исследование сна проводится учеными, тем более понятно, что сон - не исключительно способ для восстановления нормального настроения и избавления от состояния хронической усталости. Здоровый сон крайне необходим для многих иных функций организма и сознания, таких как сердечно-сосудистая и иммунная системы.
Интерес к данному опыту возрос прежде всего потому, что по полученным данным, рост зарплаты приводит к уменьшению продолжительности сна. Это парадоксально, потому что такие сотрудники стремятся к улучшению личного режима питания, стараются вести максимально здоровый образ жизни, не курят и так далее. А вот момент улучшения количества и качества сна до недавнего дня в расчет не принимался.
