Здоровье
Лето не за горами. Женщины уже планируют отпуск, выбирают жаркие страны, бегают по магазинам в поисках купальника. К такому ответственному событию прекрасные представительницы женского пола начали готовиться еще весной: пытались улучшить внешний вид, скинуть пару лишних килограммов, чтобы потом стать звездой любого курорта. Если есть желание привести себя в форму, а на занятия дома резко появляется аллергия, то лучший выход из этой ситуации – фитнес-центр. Это прекрасное место, где помимо интенсивных тренировок, можно завести новые знакомства. Однако сегодня любой город может похвастаться таким заведением. Глаза разбегаются, когда начинаешь просматривать различные брошюры. Как же выбрать подходящий фитнес-центр?
Удивителен тот факт, что много людей посещают фитнес-клубы. А перед началом летнего сезона спортзалы вообще забиты под завязку. Кто-то ходит туда, чтобы сбросить лишние килограммы, кто-то - просто пообщаться, другим надо убить время. Если регулярно посещать фитнес-центр, то появляется своего рода зависимость, и потом уже тяжело обходиться без тренировок. За это время можно попробовать различные виды аэробики, позаниматься на тренажерах и успеть еще много всего. Посещая фитнес-центр, появляется прекрасная возможность получить багаж знаний, чтобы впоследствии поддерживать форму дома. Хотя заниматься дома – это совсем не то. Все знают, как правильно выполнять упражнения. Но где гарантия того, что будет честное выполнение всех заданий. Девушки ходят в фитнес-центр, чтобы их не только научили работать над телом, но и следили за тем, чтобы они не халтурили и выполняли все качественно.
Чаще всего можно столкнуться с тем, что инструкторами в аэробных залах являются женщины. Здесь есть некая логика. Тренер является наиболее ярким примером подтянутой и стройной фигуры, неким идеалом, к которому нужно стремиться. Поэтому инструктор должна выглядеть превосходно. Тренер должен иметь четкую программу тренировок, которая утверждена и разрешена. Несомненным превосходством является наличие опыта у тренера. Только опытный фитнес-инструктор сможет разработать правильную программу индивидуальных тренировок. Это конечно будет стоить довольно дорого, но в результате походы в фитнес-центр оправдают все потраченные средства.
Любой более или менее престижный фитнес-центр имеет два зала: аэробный и тренажерный. За последним закрепилось название качалка. Это место, где находится огромное разнообразие тренажеров. Девушкам следует принять на заметку, что тренажерный зал – отличное место познакомиться с обладателями шикарных тел. Качалка, в большинстве своем, довольно большое помещение, которое снабжено кондиционерами и зеркалами.
При выборе аэробного зала следует обратить особое внимание на то, что в помещении всегда должен циркулировать свежий воздух. Зеркала также являются неотъемлемым элементом этого зала. Лучше всего сразу поинтересоваться о количестве человек, которые входят в группу занятий. Если фитнес-центр набирает больше, то это повод задуматься. Чем больше будет людей, тем меньше внимания будет уделять тренер каждому человеку. Следовательно, эффективность тренировки может снизиться. В зале должен находиться весь необходимый инвентарь. Не следует ничего приносить с собой, все должно быть предоставлено фитнес-центром. Также лучше обратить внимание на такие пункты, как раздевалка и душ. Они должны устраивать по всем параметрам.
Современные тренировки могут похвастаться различным множеством видов. Весьма популярны в последнее время калланетика, стрейчинг и пилатес. Эти занятия рассчитаны на тех, кому совсем не хочется прыгать с гантелями перед зеркалом. Тренировки проводятся в медленном темпе и направлены на растяжку мышц. Также очень популярны танцы и силовая аэробика. Выбор поразителен. Все зависит от целей и возможностей, так что есть, где разгуляться.