Здоровье
Всем давно известно, что фитнес и здоровье стали вполне равнозначными понятиями. Фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Но нередко бывает довольно трудно заставить себя пересилить лень и нежелание и пойти в спортивный зал. Однако многие после первой же тренировки дают себе зарок не начинать снова занятия, так как их раздражает боль в мышцах, а пара-тройка лишних килограммов не скоро уйдут.
Однако фитнес и здоровье не ставят на первое место избавление от лишнего веса при условии, что он не сказывается негативно на состоянии организма. Ведь фитнес представляет собой целый комплекс мер по поддержанию своего тела в форме. Заниматься фитнесом означает правильно, рационально питаться, регулярно очищать организм, систематически выполнять индивидуально подобранные физические упражнения, а также поддерживать тело в тонусе посредством разнообразных видов массажа и SPA-процедур.
Теперь необходимо выяснить, что же все-таки входит в понятие фитнес и здоровье. Во-первых, систематические занятия в спортзале содействуют потере лишних килограммов. Если делать силовые упражнения, то постепенно мышцы станут крепкими и более развитыми. Чем больше мышц в теле, чем более они развиты, тем больше организму требуется энергии для их «обслуживания». Для того чтобы «обслужить» жир, энергии организму необходимо гораздо меньше. Аэробные тренировки также помогают избавиться от жиров — в период значительной нагрузки организм нуждается в большей энергии, и если взять ее уже неоткуда, то нужно тогда использовать запасы — отложившийся жир, который будет исчезать на глазах.
Во-вторых, занятия фитнесом помогут смоделировать фигуру — сделать талию уже, руки рельефнее, ноги изящнее, а ягодицы круглее. Верно подобранная индивидуальная программа физических нагрузок поможет женщине освободиться от изъянов в фигуре. У женщин, систематически занимающихся фитнесом, тело упругое и подтянутое, практически отсутствует целлюлит.
В-третьих, становится лучше физическое состояние: 
тренируется закаленность, улучшается сердечная деятельность, укрепляются мышцы и увеличивается их объем, формируются физическая сила и координация движений, возникают гибкость, подвижность и «кошачья грация», развиваются скорость и способность выполнять быстрые движения и т. д.
В-четвертых, увеличивается сексуальное влечение. После интенсивных тренировок гормональный фон модифицируется, тело учится расслабляться, и это позитивно сказывается на качестве секса. В-пятых, фитнес и здоровье до и во время беременности, а также после рождения ребенка помогает женщине оставаться в хорошей форме.
В-шестых, пропадают комплексы по поводу несовершенной фигуры. Сначала большинство женщин, страдающих от лишнего веса и комплексов по поводу неидеального тела, боятся идти в спортзал, поскольку полагают, что в зал ходят только девушки с безупречной внешностью. В-седьмых, тренировки освобождают от последствий стресса, устраняют раздражение и напряжение. Интенсивные занятия спортом лечат от депрессий.
Нужно помнить, что первые результаты возникнут не раньше, чем через два месяца занятий. Если основной целью занятий в зале будет избавление от килограммов, то без соблюдения принципов здорового питания это вряд ли получится. Не нужно забывать и о том, что перед любой тренировкой необходима консультация лучащего врача.
