Здоровье
Ответ на вопрос, как бросить пить алкоголь без обращения в специализированные клиники и учреждения, знает далеко не каждый.
В наше время практически ни для кого не секрет, что периодическое употребление алкоголя даже в малых дозах со временем может перерасти в зависимость. При этом и справиться с пагубной привычкой в домашних условиях удается буквально единицам. Успеху реабилитации вредит не только отсутствие силы воли у зависимого человека, но и его окружение, а также сложившийся уклад жизни, при котором периодические возлияния в семье или дружеской компании происходят в порядке вещей.
По данным статистики, употребление алкоголя в России за XX век увеличилось в 18 раз, что переводит проблему алкоголизма в разряд национальных. Таким образом, борьба с алкоголизмом для нашей страны является одной из первостепенных задач и требует принятия скорейших мер в каждом индивидуальном случае.
Основная загвоздка в том, что у большинства людей просто не хватает выдержки, чтобы самостоятельно убрать из своей жизни выпивку. Однако если человек все же задался вопросом, как перестать систематически употреблять спиртное, а, значит, он осознает и принимает наличие у себя такой проблемы. Вот основные советы в помощь тем, кто решил исключить алкоголь из своей жизни:
· Перво-наперво человек должен осознавать, что отказ от алкоголя необходим, прежде всего, ему самому. Он должен желать этого для себя как можно более глубоко и искренне. В противном случае первый этап отвыкания пройдет крайне болезненно и, весьма вероятно, безуспешно.
· Обязательно отмечайте у себя маленькие победы и не забывайте себя за них хвалить. Фиксируйте в памяти каждое достижение и награждайте себя за него. Такие моменты поддержат бодрость духа и не позволят остановиться на полпути.
· Приготовьтесь морально, что выбранный вами путь не из легких, и в случае срыва не будьте к себе излишне строги. Самобичевание и чувство вины только усугубят ситуацию. Возьмите себя в руки и, не отвлекаясь на негативные мысли, начните заново.
· Не стесняйтесь обращаться за сторонней помощью. Посещения собраний анонимных алкоголиков или коллективной терапии будут только на пользу. Узнайте, как бросали пить алкоголь эти люди. Образованию вредной привычки способствуют тяжелые мысли у вас в голове, не стоит лишний раз оставаться с ними наедине.
· Расширяйте круг общения, чаще встречайтесь с непьющими людьми, старайтесь больше узнать об их интересах и увлечениях. Это поможет выстроить новую систему ценностей, по-новому взглянуть на прошлые поступки и укрепить новую жизненную позицию.
· Планируйте свой день так, чтобы в нем просто не было времени и места для алкоголя. Заведите новые, полезные привычки – вставать раньше и идти на пробежку, читать книгу, заниматься приготовлением еды или творчеством. Не важно, что конкретно это будет, главное, чтобы день был занят делами, не имеющими отношения к спиртному.
· Постоянно держите в голове картинку себя будущего, свободного от зависимости. Прочувствуйте все плюсы такой жизни и вспоминайте о них в минуты сомнения в правильности выбранной цели.
· 
Разделите свой путь на реальные, достижимые подцели. Запланируйте сначала снижение количества употребляемого алкоголя, затем сократите случаи распития. Движение даже такими маленькими шажками рано или поздно приведет вас к желаемому результату.
· Проанализируйте свое эмоциональное и физическое состояние и выявите проблемы, ставшие причиной или следствием алкогольной зависимости. Обязательно обратитесь по этому поводу за помощью к соответствующим специалистам.
К дополнительным методам самостоятельного лечения от алкогольной зависимости относятся лекарственные средства и народная медицина. Прежде чем обращаться к любому из них, стоит проконсультироваться с наркологом. Врач проведет оценку функционального состояния организма пациента и даст рекомендации по поводу лечения, что поможет избежать нежелательных осложнений на органы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.
В емкость с 500 мл кипяченой воды всыпать 20 гр. предварительно измельченной травы. Прогреть полученную смесь на водяной бане 30 минут (не больше). Данный отвар принимается дважды в день в течение двух недель. В результате у больного возникает чувство отвращения к алкогольным напиткам.
30 гр. толокнянки, залитые 200 мл воды, кипятите в течение 15 минут. Такой отвар рекомендуется пить ежедневно, шесть раз по одной столовой ложке, тогда он будет эффективно способствовать отказу от вредной привычки.
Измельченные корни лавра благородного необходимо смешать с измельченными корнями любистка и залить стаканом водки. Оставить смесь настаиваться 2 недели. Полученный настой после употребления вызывает обильную рвоту и вырабатывает отвращение к спиртному.
Залить листья копытни европейской стаканом кипятка, после чего на 2 недели убрать в темное место настаиваться. По окончании срока 100 мл настойки смешивается с водкой в пропорции 1:1. Принимать одну порцию утром, еще одну во время обеда, вечером принять чистую водку. Принцип действия аналогичен предыдущему рецепту.
Следующая настойка готовится из одной столовой ложки чабреца, смешанного с ложкой полыни и ложкой золототысячника. После приготовления смеси ее заливают стаканом кипятка, укутывают одеялом и на пару часов убирают в тепло. Курс рассчитан на 60 дней, принимать настойку следует ежедневно, по одной столовой ложке 4 раза.
Берется по 20 гр. измельченной мяты, тысячелистника и полыни, смешивается с также измельченными корнем дягиля, ягодами можжевельника и аира болотного по 10 гр. каждого. Полученная смесь заливается кипятком из расчета на одну столовую ложку – стакан воды. Дать чаю настояться, после чего выпить.
Чаи рекомендуется употреблять как можно чаще, так как они помогают в ускоренные сроки вывести алкоголь из организма, а соответственно улучшить самочувствие за счет устранения причины интоксикации.
Как и при любом другом лечении, бросить самостоятельно пить алкоголь в домашних условиях лучше всего с помощью комплексной терапии, комбинируя все доступные методы. Такой подход в сочетании с искренним стремлением больного отказаться от пагубной привычки позволит достичь максимального успеха в лечении и в кратчайшие сроки навсегда избавиться от алкогольной зависимости.
