Расслабление на рабочем месте играет очень важную роль в повседневной жизни каждого работающего человека. Правильное расслабление на рабочем месте помогает отдохнуть, набраться сил для выполнения новых задач.
Гладкая жизнь без падений и подъемов грозит стать нудной, скучной, с отсутствием стимула. Разумеется, слишком сильный стресс на работе выбивает из обыкновенной колеи, но человеку необходимо определенное количество стрессов, чтобы жизнь стала полноценной и яркой. Такой стресс можно «организовать» своими силами – он будет стимулировать, а не подавлять вас. К примеру, можно поехать в небольшое путешествие.
Окружение приятных людей. Бесспорно, присутствие некоторых людей может раздражать человека. Как правило, это люди, тяготеющие к жалобам о себе любимых, перекладывающие вину с себя на других. От таких нытиков стоит держаться на расстоянии.
Прекрасное расслабление на рабочем месте дает дыхание через нос. Поразительно, но неправильное дыхание может стать причиной усталости. Люди, которые дышат часто и неглубоко, быстрее устают, так происходит, когда дышат через рот. Старайтесь дышать глубоко через нос - так, чтобы в процессе вдоха-выдоха участвовала вся диафрагма.
Внутренняя согласие с самим собой. Гармония вообще – часть любой техники медитации. Медитация - действенный и доступный способ борьбы с усталостью на рабочем месте. Включите тихую музыку, лягте на диван и расслабьтесь, вспомните приятные моменты вашей жизни. При хронической усталости доктора советуют заниматься подобной медитацией хотя бы 20 минут в день.
Окружающая обстановка. Если глазам не хватает красок, вы будете утомляться быстрее 
- принесите в офис, где работаете, больше яркости. Известно, что красный цвет помогает вам чувствовать себя увереннее, зеленый вносит покой и безмятежность, а коричневый создает атмосферу дружелюбия.
Физические упражнения. Выполнение даже простейших физических упражнений, таких как утренняя гимнастика, помогает организму переносить как физический, так и эмоциональный стресс. Какие бы упражнения вы ни решили начать делать, начинайте постепенно.
Отдых перед сном. Откажитесь от активной деятельности поздно вечером. Напряженная работа после 9 часов вечера может вызывать нарушения сна.
Отказ от курения. Курение способствует повышенной усталости, так как отнимает у организма кислород. Не следует, однако, ожидать немедленного возвращения сил. Никотин является стимулятором, и отказ от курения часто вызывает кратковременный упадок сил.
Похудание. Избыточный вес способствует утомляемости, однако не следует расставаться с лишними килограммами поспешно. Резкое сокращение калорий и витаминов сделает вас вялым и неспособным противостоять напряженному ритму жизни.
Отказ от телевизора. Телевизор помогает расслабиться после суетливого дня, но не уделяйте ему слишком много времени, так как телевидение - своего рода наркотик. Лучше предпочесть ему чтение или занятие любимым делом.
