Здоровье
Как бросить курить? Пожалуй, этот вопрос волнует каждого курильщика. Способы бросить курить могут быть самые разные, но результат всегда один – восстановленное здоровье. О вреде курения знает каждый, а вот как избавиться от пагубной привычки – известно далеко не всем. Прежде всего, необходимо выяснить, что же именно мешает человеку отказаться от сигареты. И только после этого выбирать максимально удобные способы бросить курить. Благо их в современном мире превеликое множество.
В жизни каждого курильщика рано или поздно созревает решение – пора бросать. Однако на все так просто и отказаться от губительной привычки под силу далеко не каждому. Причиной, толкнувшей человека на отказ от курения, может быть что угодно: проблемы со здоровьем, упреки близких людей, или просто осознание вреда курения. Однако понимать необходимость отказа, и отказаться от сигарет на самом деле – две разные вещи. Как уверяют специалисты, зависимость от сигарет ничтожно мала, гораздо меньше, чем, например, то алкоголя. И справиться с зависимостью самостоятельно под силу каждому человеку. Однако на практике все обстоит совершенно иначе. Способы бросить курить – потрясают многообразием, как же выбрать самый эффективный?
Способов бросить курить огромное количество, но выбрать из них максимально удобный для себя не так-то просто. В общем, все способы бросить курить, можно разделить на три группы. Первая группа – это разного рода внушения. Вторая группа включает в себя рефлексотерапию, например, точечный массаж или иглоукалывание. К третьей группе относятся разнообразные лекарственные средства, будь то никотиновые пластыри или таблетки. Они призваны помочь человеку преодолеть саму тягу к сигаретам. В большинстве случаев целесообразно использование всех трех составляющих. Как утверждают специалисты, отказаться от сигарет надо раз и навсегда. Постепенный отказ не дает должных результатов. А «никотиновая ломка» сойдет на нет, уже через трое суток.
Зависимость от сигарет у каждого человека индивидуальна. Значит и способы бросить курить должны быть подобранны для каждого курильщика отдельно. Какие психотипы наиболее склонны к курению. Это, прежде всего, люди нервные. Меланхолики и холерики курят для того, чтобы «снять напряжение». В этом случае целесообразно обратиться за помощью к специалисту, который подберет для курильщика индивидуальную систему отказа. Можно также, добавит в их список успокоительные таблетки, которые способны локализовать «синдром отказа». Так же специалисты рекомендуют воздержаться от употребления алкоголя на время бросания. Ведь в большинстве случаев эти два понятия неразлучны, алкоголь = курение.
Следующая категория лиц, для которых отказ от курения особенно тяжел – прагматики. Для них курение – это отдых. Как правило, это успешные и сильные люди, для которых курение – это просто удовольствие. Наилучший способ бросить курить в этом случае – собственное желание. Непререкаемый авторитет для таких людей – они сами. Ни иглоукалывание, ни гипноз не принесут должных результатов, если прагматик сам не хочет бросать. Также отказаться от курения очень сложно людям зависимым. Курят эти люди, как правило, «за компанию». Справиться с зависимостью самостоятельно ему вряд ли под силу. Лучше обратиться за помощью к профессионалам. Может понадобиться целый курс психологической реабилитации.
Также отказаться от курения самостоятельно не под силу кинестетикам. Это категория людей воспринимает мир через тактильные ощущения. Для них важен сам «антураж» курения: приятная компания, красивые зажигалки, пачки. Способ бросить курить для них – замена сигарет. Можно отдать предпочтение электронным сигаретам, игровым приставкам и навороченным телефонам – главное занять руки курильщика. Какие бы способы отказа от курения не предпочесть, главное помнить, что нет ничего невозможного, и зависимость от сигарет на самом деле ничтожна мала! Самостоятельно, или с помощью специалистов – неважно. Плюсов у здорового образа жизни превеликое множество, и отказ от курения поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы.