Здоровье
Ни для кого не является секретом, что занятия фитнесом не только помогают развить силу, эластичность мышц и связок и выносливость, но и способствует укреплению здоровья. Наилучшей профилактикой большинства заболеваний действительно являются систематические аэробные тренировки. Они заставляют сердце и сосуды постоянно функционировать, привыкая с течением времени к усиливающимся нагрузкам. Именно по этой причине сердечно-сосудистая система тренированного человека работает гармонично и результативно, снабжая кислородом все органы и ткани организма.
Конечно, никто не застрахован от процессов старения. Однако с помощью регулярных занятий спортом можно их замедлить: сердце будет лучше работать, мышцы и костная система станут крепче, появятся гибкость и выносливость. Аэробные тренировки являются ключом к здоровому сердцу.
Практически все девушки, записываясь на курсы аэробики, уверены, что с ее помощью можно избавиться от лишнего веса. Жир действительно будет сжигаться, только если заниматься, не останавливаясь, на протяжении 40—60 минут, поскольку процесс сжигания жировых клеток начнется только после 20 минут постоянного движения. Помимо этого, тренировки в аэробном режиме на самом деле вызваны помочь всем занимающимся развить одно из физических качеств — выносливость. С помощью аэробики это качество только улучшится, однако при этом никто не даст гарантии того, что занимающийся сможет похудеть либо изменить форму мышц.
Многие девушки не понимают, зачем развивать выносливость, если с ее помощью не удается похудеть. Выносливость является определенным уровнем развития сердечно-сосудистой системы. Иными ловами, если сердце будет тренированным, то человек сможет больше заниматься, большее время находится в состоянии бодрствования и меньше уставать. В отличие от тренированного человека, нетренированный человек учащеннее дышит и немало ест, стараясь снабдить себя жизненно важными веществами. Однако при этом его клетки испытывают кислородное голодание, поскольку организм не умеет эффективно использовать то, что получает.
Признаком прекрасной выносливости являются ровное дыхание и способность обходиться небольшим количеством пищи, не снижая при этом жизненного тонуса и активности. Выносливый человек буквально источает энергию, успевая при этом сделать очень многое.