Здоровье
Призвание девушки – привлекать мужское внимание, соблазнять, сводить с ума. Но, увы, мужчины так устроены, что всех привлекает размер груди, а не размер ума. Поэтому тем, кто еще упрямится и не хочет принять эту прописную истину, совет – в срочном порядке начать посещать занятия на тренировках. Для каждой девушки самый нелюбимый предмет в школе – это физкультура. Спустя несколько лет, окончив университет, начинаешь понимать, что самое ценное, что было в школьной жизни – это занятия на тренировках по физкультуре, которые в обязательном порядке пропускались. Сейчас можно создать такие тренировки, которые будут посещаться с интересом, и приступать к ним каждая девушка будет с удовольствием, а не из-за необходимости сбросить лишние сантиметры.
Придумать свои тренировки не так уж сложно. Так, например, чтобы занятия на тренировках проходили с интересом и тем самым более эффективно, можно составить фитнесс программу из элементов танца. Занятия будут представлять собой повторение нескольких движений, если их выполнять под музыку и более быстро, то они превратятся в целый танец. Разложить на составляющие можно практически любой танец. Но такой танцевальный ход, подходит для того, чтобы поддерживать фигуру в конкурентном состоянии. Особенность латинского танца в быстроте выполняемых движений, спортивный танец ориентирован в основном на силовые упражнения и на растяжку мышц.
При помощи движений восточного танца, можно укрепить мышцы спины, ног, сделать талию, похожую на тростинку, но нельзя накачать пресс. Хотя, некоторые девушки считают, что небольшой животик смотрится даже сексуально. Возможно, но только в том случае, если тело имеет привлекательные округлости. На худеньком теле Твигги такая округлость будет мало приятной. Занятия на тренировках с элементами восточного танца могут подарить приятные минуты не только девушке, но и ее кавалеру, став методом соблазнения. Поначалу будет казаться, что танец вообще невозможно правильно воспроизвести и могут сложиться совсем иные движения. Это тоже не плохо, ведь цель занятий – не изучение основ восточного танца, а поддержание красоты и здоровья тела.
Собственные занятия на тренировках могут включать элементы профессионального спорта, например, работа с борцовской грушей. Такие занятия подойдут для тех, кто хочет добиться рельефности в области плеч и предплечья. Чем данные тренировки лучше, допустим, посещения бассейна или отжимания? У девушек, которые занимаются профессионально плаванием, ярко выражена мускулатура не только рук, но и плеч. Женщина должна быть женственной – хрупкой, нежной, ранимой, а широкие плечи никак не способствуют созданию такого впечатления. Что касается отжиманий, то здесь тоже есть свои минусы. Слишком сильная нагрузка на не натренированные руки может привести к появлению растяжек. В боксе силу удара можно контролировать и тем самым избежать таких последствий, как растяжки.
Занятия на тренировках, даже домашние, предполагают организованность. Никакого эффекта не будет, если сначала прыгать, как сумасшедшая под зажигательные ритмы, а потом покушать, подумаешь, от одной конфетки вреда не будет. Перекусы в качестве интервальной тренировки тоже не подходят. Во время выполнения упражнений, обязательно нужно пить воды, но не стаканами, а делать небольшие глоточки. Воду можно заменить соком. Начинать нужно не с упражнений, а с легкой разминки, разогрева мышц, а затем приступать к более сильным упражнениям, рассчитанным на тренировку конкретных мышц. Еще одно правило занятий на тренировках – выполнять упражнения нужно не до упада, а до тех пор, пока не почувствуешь усталость.