Ответ:
Женщина должна непременно включить в свой ежедневный рацион молоко и кисломолочные продукты, различные сорта сыров, творог. Большое количество кальция содержит в себе рыба, в частности скумбрия, тунец, сардины, килька. Очень важно, чтобы в рационе были также продукты, богатые железом: мясо, в частности курица, бобовые, продукты из сои, изделия из муки грубого помола, сухофрукты (в особенности большое количество железа есть в кураге и инжире), листовые овощи (шпинат, салат и белокочанная капуста).