Здоровье
Для борьбы с лишним весом хорошо подойдет полезное и недорогое средство – вода с лимоном для похудения.
Как утверждают многие диетологи, лимон – очень эффективное и недорогое средство в борьбе за идеальные формы. Человечеству давно известно о чудодейственных свойствах лимона из-за огромного содержания в нем витамина С. Но лишь немногие знают о том, что лимон способствует еще и похудению.
Как работает диета на лимонной воде
В погоне за модельными параметрами представительницы прекрасного пола готовы сидеть на различных диетах и даже голодать. Процедуры такого рода дают результат, но лишь на время, поскольку изнуряющие диеты - это всегда стресс для организма. Поэтому когда женщины заканчивают ограничивать себя в еде, утраченные килограммы возвращаются.
Для того чтобы с вами такого не случилось, диетологи предлагают пить лимонную воду. Чтобы подтвердить, что лимон способствует похудению, был проведен небольшой эксперимент. Его участников разделили на две группы: одни – ели на завтрак мороженое, другие – лимонный сок.
К концу исследования выяснилось, что первая группа, которая ела на завтрак высококалорийное мороженое, сильно проголодалась, тогда, как вторая чувствовала сытость. Все дело в пектине, содержащемся в лимоне, он снижает аппетит, и человек длительное время ощущает сытость. Пектин как бы обволакивает стенки желудка, и мы не чувствуем голода.
Доктор Чонг считает, что для похудения не нужно кардинально менять свой пищевой рацион, просто надо стараться не употреблять вредную пищу, приблизив свои пищевые привычки к здоровому питанию. Такого рода диетой пользуется множество звезд, как отечественных, так и зарубежных. Так, например, поп дива Бейонсе похудела на целых 10 килограмм при помощи воды с лимоном для похудения.
Как правильно приготовить лимонную воду?
Доктор Чонг советует каждое утро натощак, разбавлять кипяченую воду с соком лимоном и выпивать. Цедру можно добавлять в салаты, можно также мясные и рыбные блюда спрыскивать лимонным соком. Рассмотрим самые эффективные рецепты напитков для похудения с лимоном.
Способ №1
Сначала научимся готовить просто напиток для снижения веса с лимоном. Для этого берем 250 мл очищенной теплой воды,2 ложки лимонного сока или половинку лимона. Из-за того, что лимон обладает большой кислотностью, надо также пить много воды, не менее 8 стаканов в день. К тому же напиток на основе лимона также является хорошим антиоксидантом.
Способ №2
Для следующего рецепта соблюдайте те же пропорции, что и в предыдущем, плюс добавьте 1 чайную ложку меда. Для этого разведите мед в стакане воды и оставьте на один час, чтобы мед хорошо растворился. После добавьте сок половины лимона. Такой напиток нужно употреблять за 20 минут до приема пищи.
Эта лимонно-медовая вода способна улучшить пищеварение. Все дело в лимонной кислоте, которая стимулирует выделение желудочного сока. Мед широко известен большим количеством минералов, питательных веществ и витаминов, которые, в свою очередь, берут активное участие в растворении жиров. Вода помогает вымывать токсины. Таким образом, сочетание этих трех компонентов является частью программы для похудения.
Способ №3
Готовим чай улун или лимонную воду на основе зеленого чая. Для этого напитка берем 300 мл заверенного чая улун, сок половины лимона. Подслащиваем с помощью медовой стевии. Для заварки чая берем прокипяченную, остывшую до 80 градусов воду, кладем туда одну чайную ложку зеленого чая, накрываем крышкой. Через 10-15 минут, снимаем крышку и в еще теплый чай добавляем лимонный сок.
Способ №4
В 200 мл кипяченой воды добавляем половину чайной ложки корицы, и оставляем на 20 минут настоятся. Затем, добавляем одну столовую ложку лимонного сока. Корица замедляет движение пищи в желудке в кишечник, и вы дольше чувствуете себя сытыми. Такого рода напиток сводит до минимума накопление висцерального жира, таким образом, вы можете контролировать процессы превращения сахара в жир.
Так, эксперты доказали, что употребление корицы уменьшает тягу к сладкому (что хорошо для тех дам, которые на какой бы диете они ни сидели, все же не могут полностью отказаться от сладкого). Напиток с лимоном для похудения, где также содержится корица, способен помочь организму избавиться от жировых отложений.
Способ №5
Для воды с лимоном, имбирем и мятой нам понадобятся:
Все это смешиваем и оставляем настаиваться 2-3 часа. Затем, получившуюся смесь процеживаем и ставим в холодильник еще на один час. Этот напиток должен храниться в прохладном месте, и выпить его нужно в течение суток.
Лимонная диета
Эта диета рассчитана на 15 дней. Во время лимонной диеты есть можно почти все, но до 18 часов.
В первый день натощак выпиваем просто лимонную воду (2 ложки сока и стакан теплой воды).
На второй день можно увеличить количество сока до трех ложек и трех стаканов воды. С каждым днем добавляйте по одной ложке и по одному стакану воды, итак, до седьмого дня. На восьмой не едим ничего, употребляем только 3 литра лимонно-медовой воды.
На девятый – выпиваем 7 стаканов лимонного сока с водой. И с каждым днем уменьшаем по одному стакану и одной ложке сока до 15 дня. Продолжать дольше такую диету нельзя, поскольку лимонный сок имеет ряд противопоказаний.
Такого рода вода и напитки с лимоном категорически не подходят для похудения людям с повышенной кислотностью желудка. При повышенной кислотности лимонный сок способен провоцировать развитие язвы. К тому же нельзя употреблять лимон со снотворными лекарствами, потому что многие лекарства, например, димедрол, также замедляет и метаболические процессы.
Это способствует задержанию лимонной кислоты в организме. Будьте особенно осторожны с косточками лимона, так как считается, что они ядовиты.
Не стоит забывать о том, что для быстрого похудения необходимо подключить регулярные физические упражнения и немножко подкорректировать свое питание.
