Ответ:
С помощью тай-бо можно достичь физического совершенства. Тай-бо представляет собой комбинацию элементов тэйквондо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Занятия тай-бо помогут овладеть навыками самообороны, сформировать стройную фигуру, улучшить самочувствие и настроение. Тай-бо не является контактной борьбой. В связи с этим обстоятельством в нем сведен к минимуму риск получения травмы. По подсчетам специалистов и спортсменов, 1 час интенсивной тренировки тай-бо помогает сжечь приблизительно 800 килокалорий, что соответствует забегу на дистанцию 10 километров.