Здоровье
С наступлением лета многие девушки смотрят на себя в зеркало и неутешительно начинают вздыхать: там складочка, тут жирок… На помощь может прийти так называемая летняя диета. Эта диета имеет несколько правил, которым надо следовать: не менять расположение блюд, пить разрешается только минеральную воду без газа. Общие рекомендации для данной диеты следующие: Во-первых, овощи нужно есть в разумных пределах. Во-вторых, фрукты можно любые, за исключением арбузов и очень сладких персиков. В-третьих, жирность молочных продуктов не должна превышать 1 - 3%. В-четвертых, перед едой следует обязательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Быстрая диета
Летом женский организм нуждается в дополнительных витаминах и полезных веществах. Похудеть и избавить организм от гиповитаминоза поможет диета, длительность которой составляет 4 дня. Потеря лишних килограммов осуществляется за 4 первых дней, а за 4 оставшихся происходит закрепление результата.
1 день включает завтрак:
2 день включает завтрак:
3 день включает завтрак:
4 день включает: завтрак: 1 ст. яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 гренок; обед:
Легкая диета
Эта диета называется легкой не зря, выдержать ее может даже тот, кто никогда не мог соблюдать диет. Конечно, результат не будет поразительно быстрым, зато диеты можно придерживаться довольно долго. Меню на день. Завтрак. Кусок бородинского хлеба, смазанный сливочным маслом, творог, яблоко, зеленый чай. 2 завтрак. Стакан кефира или молока, 2 галеты. Обед. Суп на нежирном бульоне, кусок отварной говядины, груша, стакан минеральной воды. Ужин. Гречневая каша с молоком, немного овощного салата.
Сладкая банановая диета
Практически каждая девушка любит бананы, но не каждая знает о том, что с их помощью можно с легкостью и удовольствием сбросить от 2-х до
Если чувствуете сильный голод, можно увеличить количество бананов до 8 штук в день. Банановая диета поможет избавиться от животика, однако она довольно жесткая и не рекомендуется людям, у которых проблемы со здоровьем. Чтобы выглядеть летом стройной и подтянутой, можно посидеть на такой диете. Как у любой диеты, так и у этой есть свои правила, которые нужно соблюдать: нужно следить за уровнем витаминов В1, В2 и железа, систематически делать общий анализ крови. В случае дефицита витаминов и микроэлементов необходимо принимать пищевые добавки.