Как можно использовать грейпфрут для похудения

К тому же содержащийся в мякоти грейпфрута пектин выводит «вредный» холестерин и снижает риск развития атеросклероза. Витамин С укрепляет иммунную систему, защищает от инфекций. В половинке этого сочного цитрусового содержится практически дневная норма такого важного витамина. Клетчатка способствует более четкой работе желудочно-кишечного тракта, избавляя от застойных явлений и запоров. Особые ферменты способствуют расслаблению, снятию чувства усталости и депрессивного синдрома.

Грейпфрут для похудения

Для снижения веса надо выбирать сочные, плотные и массивные плоды красного цвета. Они намного слаще других сортов и содержать сбалансированное количество питательных веществ и полезных микроэлементов. Недозревший грейпфрут для похудения не подходит, он не получил необходимого количества солнечных лучей и полезных компонентов из сока материнского дерева.

Несмотря на то, что стакан свежевыжатого грейпфрутового сока содержит только девяносто килокалорий, его употребление вызывает чувство сытости, как после плотного ужина. Это происходит за счет натрия, который содержится в этом цитрусовом. К тому же натрий выводит излишнее количество жидкости, устраняет отеки и предупреждает образование целлюлита. Поэтому самая простая диета на грейпфруте основана на употреблении его половины плода грейпфрута за полчаса до еды 4 раза в день. За счет подавления аппетита человек начинает употреблять меньшее количество пищи, что со временем приводит к снижению веса.

Другой вариант состоит в том, чтобы заменить один из приемов пищи ужин или завтрак приемом грейпфрута. При этом ферменты, содержащиеся в плоде, будут способствовать расщеплению жиров и общему очищению организма.

Грейпфрутовая диета

Продолжительность грейпфрутовой диеты составляет в среднем 2 недели. Примерное меню будет выглядеть следующим образом.

• На завтрак необходимо съест один грейпфрут.
• Обед состоит из салата из овощей зеленого цвета, а также небольшого куска нежирного мяса или рыбы. Причем мясо и рыбу можно сварить, сделать на пару или запечь. Заправка салата – оливковое масло или лимонный сок.
• На ужин рекомендуется салат из любых сырых овощей.

Перед сном дополнительно выпивается стакан грейпфрутового сока. Таким образом, за время диеты можно скинуть от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Употреблять большее количество данного плода в день не рекомендуется. Ведь он повышает кислотность желудка и может вызвать раздражение слизистой. Худеть надо с удовольствием, чтобы отказ от определенных продуктов не вызывал депрессию и другие психологические проблемы.