Клубника зимой

Клубника одна из тех ягод, в которой масса полезных для организма свойств. Кроме того, красные плоды обладают лечебным ароматом, а также способны повышать настроение и усиливать жизненный тонус.

Достаточно сто пятьдесят граммов клубники зимой в день, чтобы предотвратить или избавить от стресса и сезонной депрессии. Часто ягоды используют в качестве антимикробного средства для защиты от вирусных инфекций, таких как респираторные заболевания и грипп.

За счет выраженного дубильного действия мякоть и сок клубники прекрасно подходят для укрепления десен и устранения их кровоточивости. Ягода нормализует обмен веществ, снижает артериальное давление, выводит токсины и шлаки.

Кстати, в рацион питания астронавтов обязательно включают до пятисот граммов клубники. Клубника зимой может стать отличным средством для снижения массы тела. На клубничной диете можно потерять более пяти килограммов за неделю.

Меню с клубникой зимой на четыре дня

Утром можно выпить молоко с маленьким содержанием жира, или нежирный кефир, или диетический творог, примерно 300 граммов цельной или мятой клубникипо вкусу, в ягоду или в напиток можно добавить чайную ложечку сахара. Чай или классический кофе.

Либо можно съесть омлет из трёх белков и молока. Омлет можно заменить отварным яйцом. 300 граммов клубники, кофе или чай. Если применять каши, то в этом случае можно приготовить овсяную кашу из 5 столовых ложек геркулеса, 300 граммов клубники, чайная ложечка сахара и чай или кофе.

Небольшой перекус между завтраком и обедом. Можно сделать маленький бутерброд – кусочек хлеба, сливочное масло, которое следует наносить тонким слоем, а также слабосолёная и нежирная рыба или сыр. К сыру хорошо добавить кусочек варёной колбаски или треть отварной куриной грудинки. Зелени можно добавлять сколько угодно. Из напитков – не подслащённый чай или кофе.

Обед. На первое лучше сделать лёгкий овощной суп. Салат можно приготовить из любых овощей и заправленный растительным маслом и лимонным соком.

На второе: бёдрышко курицы, желательно варённое, или 300 граммов отварной рыбы, или две сосиски. На десерт 300 граммов клубники и чайная ложечка сахара. Из напитков можно выпить кофе или чай.

Полдник. Лучше всего съесть клубничный десерт без сливок или 300г клубники или другой фрукты.

Ужин. Фруктовый салат, в салат добавьте чайную ложечку сахара. Если салат готовить из бананов, то брать их нужно небольшое количество. Чай или кофе.

Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или питьевого йогурта только без каких-либо добавлений.