Правильное питание и очищение организма

Многие из нас знают, что большинство болезней в организме происходит из-за накопленных токсинов и шлаков. Но с этим неприятным явлением можно бороться, если сочетать правильное питание и очищение организма. Еще Авиценна говорил о том, что устранение шлаков является главным шагом для устранения заболеваний. Но как это сделать: сформировать оптимальное меню с лучшими для здоровья продуктами?

Правильное питание и очищение организма

Для полноценного питания необходимо использовать растительные продукты. Они содержат клетчатку, пектин и минералы, способствующие нормализации внутренней среды.

• Пищевые волокна выводят желчные кислоты и «вредный» холестерин. Они адсорбируют токсические вещества и гнилостные микроорганизмы, что также способствует их быстрому выведению. Механическое воздействие пищевых волокон на эпительные слои кишечника и желудка ускоряет их обновление.
• Пектин связывает радиоактивные и токсические металлы, подавляет гнилостную микрофлору, снижает уровень холестерина.
• Клетчатка перерабатывается в желудочно-кишечном тракте за 24-36 часов, тогда как другие продукты могут находиться в организме до 80 часов. Можно сказать, что клетчатка тренирует стенки желудка и всего пищеварительного тракта в целом.

Комплексная чистка организма

Правильное питание и очищения организма состоит в нормализации работы печени, кишечника и желчевыводящей системы. Комплексную очистку надо проводить хотя бы один раз в год, используя любой из предлагаемых способов.

Целый месяц надо каждый день есть пророщенные зерна. Для этого подходят семена тыквы, чечевицы, сои, гречихи или пшеницы. Семена надо тщательно промыть, а затем залить водой комнатной температуры так, чтобы жидкость полностью покрывала семена. Емкость с семенами надо поставить в темное и теплое место. Каждый день следует перемешивать зерна и при необходимости немного подливать воды. Примерно через 3-5 дней зерна должны прорости. Далее, их надо еще раз тщательно промыть и высушить. Это продукт можно использовать, как гарнир, добавлять в салаты, каши и йогурты. Суточная норма составляет 50-100 граммов в день. Пророщенные зерна снимают аллергические реакции, налаживают работу ЖКТ, укрепляют иммунитет, поддерживают работу поджелудочной железы и печени.

Вместо зерен можно использовать пшеничные отруби. Они продаются в любом крупном супермаркете. Отруби надо есть по утрам, натощак, вместе с кефиром. На 10 столовых ложек отрубей потребуется один стакан кефира.

Если подобная растительная пища кажется неприемлемой, то можно использовать очищение на основе активированного угля. Для этого 14 дней подряд надо выпивать по 10 таблеток активированного угля три раза в день перед едой. Таблетки запиваются стаканом воды.

Во время очищения необходимо придерживаться диеты и сократить употребление продуктов животного происхождения, соленья и острые блюда, сахар и другие сладости. Введение в рацион питания овощей, фруктов и каш увеличить эффективность процедуры.