Горячая йога

Горячая йога – это практика, которая предполагает занятия физическими упражнениями не при обычной температуре, а при условиях, которые максимально приближены к влажному жаркому климату Азии. Далеко не каждый практикующий может себе позволить отправляться в жаркие страны для занятий в естественной среде. А потому все большую популярность набирают студии йоги, в которых воссоздаются данные условия искусственным путем. Течение стало очень популярным и благодаря звездам мировой величины, которые являются ярыми поклонниками этого вида фитнеса, в частности, Мадонне и Сальме Хайек.

Класс горячей йоги подразумевает сочетание поз Хахта-йоги и дыхательных упражнений. Это комплекс выполняется в помещении, нагретом до температуры 38 градусов. В подобном климатическом режиме происходит расслабление суставов тела, а также улучшение эластичности мышц. Это позволяет осуществлять безопасную глубокую растяжку тела. Кроме того, при повышенной температуре наблюдается усиленное потоотделение, что способствует лучшему выведению токсинов и шлаков из организма человека. Эта практика в естественной среде обладает целым рядом преимуществ.

Помимо активного выведения шлаков и токсинов, наблюдается усиленная потеря веса за счет повышения метаболизма. Это дает возможность сжигать калории даже во время отдыха. Таким образом, жировые отложения покидают организм, делая фигуру более стройной и подтянутой. Упражнения способствуют укреплению и развивают гибкость. Это, в свою очередь помогает избавиться от ряда хронических заболеваний. Кроме того, горячая йога расслабляет и снимает стресс, а также повышает иммунитет и помогает справиться с болевыми синдромами. Этот вид йоги рекомендуют при астме, варикозной болезни, а также диабете и неврологических заболеваниях.