Не только добиваться стройности фигуры, но и решать проблемы со здоровьем — вот принцип любой настоящей диеты. Именно такой является банановая диета. Она поможет вам избавиться от трудностей с пищеварением, от гастрита и отечности.
Есть 2 разновидности банановой диеты, рассчитанные на соблюдение в течение разного времени.
Более жесткой можно назвать бананово-молочную диету. Ее соблюдают в течение 3-4 дней. В течение этого срока вы сможете сбросить до 3 килограммов.
Меню на день включает 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (или кефира). Разделите все продукты на три порции — завтрак, обед, ужин. Вы можете также смешать их, приготовив банановый коктейль или нежирный йогурт. Разрешено применять заменители сахара, но не сам сахар. Из напитков можете употреблять зеленый чай и воду.
Второй вариант банановой диеты можно назвать более щадящим. Рассчитан он на более долгий срок — 3-7 дней. На протяжении этого времени вы сможете избавиться от довольно значительного веса — вплоть до 7 килограммов.
В день вам придется употреблять 1,5 килограмма бананов. Ешьте их в какое угодно время, по любому расписанию. Чтобы восполнить потери белка, вы можете также съедать по 2 яйца в день — но только в том случае, если диета длится больше 5 дней. Напитки — зеленый чай, вода.