Эта превосходная диета не потребует от вас насилия над собой. Арбузная диета создана для тех, кто желает худеть легко и с удовольствием.
Все, что потребуется от вас — это есть арбузы! Помимо них разрешены лишь напитки — такие, как обычная вода или зеленый чай. Арбузы создают сильный мочегонный эффект, позволяющий очистить организм от шлаков и токсинов. Такое общее очищение помогает также избавиться от лишнего жира. С этим связаны противопоказания диеты: к ней нельзя прибегать диабетикам, людям с болезнями мочеполовой системы и почек, а также женщинам у которых отмечен гормональный сбой.
Существует 2 разновидности арбузной диеты. Первая, более строгая, рассчитана на 5 дней. В это время допускается есть только арбузы. Чтобы рассчитать их количество, разделите свой вес на 10. К примеру, если вы весите 50 килограммов, ежедневно вам понадобится съедать 5 килограммов арбузов. Употреблять их рекомендуется через каждые 3 часа. Можно есть перед сном — никаких ограничений на этот счет нет.
Второй вариант диеты более мягок. Помимо арбузов допускается есть ржаной хлеб — по 2 кусочка при каждом приеме пищи. Поэтому, чтобы добиться эффекта, диету вам потребуется соблюдать дольше — в течение 8-10 дней.
Чтобы постепенно выйти из арбузной диеты, в течение следующих 10 дней соблюдайте следующее меню:
завтрак — тарелка несладкой овсянки, маленький кусочек сыра (25 г);
обед — маленькая порция вареной курятины или рыбы (150-200 г), маленькая порция овощного салата без соли и приправ;
ужин — арбуз (500-800 г).