Новости
Как известно, знаменитостям по долгу службы приходиться прикладывать усилия для того, чтобы выглядеть великолепно. Кстати сказать, теперь они особое внимание уделяют не только своим личикам, но также и задним частям своего тела, чтобы похвастаться не только экстерьером, но и своей филейной частью. Так, например, Эмили Блант, звезда таких нашумевших фильмов, как Молодая Виктория", "Меняющие реальность", "Жизнь по Джейн Остин", хоть и не удостоилась премии Золотой глобус, но зато поразила всех своими аппетитными формами, прикрытыми сногсшибательным золотым нарядом.
По заявлению самой актрисы, добиться таких впечатляющих форм достаточно просто, хотя, конечно, приложить определенные усилия все-таки нужно. Во-первых, актриса шесть раз в неделю посещает Нью-Йоркскую студию Трейси Андерсон. Примечательно, что сами участвующие в программе, разработанной Трейси, отмечают, что эффект от занятий по ее методике становится заметным уже через неделю.
Одним из эффективным упражнением является сгибание бедра, которое укрепляет ягодичные мышцы в нижней части. Для этого, стоя на руках и коленях, нужно сжать мышцы живота для стабилизации туловища и позвоночника. Затем поднять левую ногу вверх, сохраняя колено согнутым (сохранять угол в 90 градусов). Ногу следует держать согнутой, причем нижняя часть стопы должна быть направлена к потолку. Выполнить необходимо 12 подходов, а затем следует поменять ноги.
