Медитация укрепляет женское здоровье

На протяжении тысячелетий монахи медитировали, надеясь получить духовное просветление. Вероятнее всего, что их усилия укрепляли физическое здоровье и улучшали общее состояние организма. Существует ряд доказательств того, что медитация повышает иммунный ответ у вакцинированных дам, которые больны раком, защищает от рецидива депрессий, успокаивает кожные заболевания и даже замедляет процесс прогрессирования ВИЧ-инфекций. Медитация может замедлить даже старения, чего так бояться сегодняшние женщины, по мнению ученых.

Исследователи Университета Калифорнии выяснили, что уровень фермента, который тормозит процесс старения клеток, был значительно выше у людей, которые медитировали на протяжении трех месяцев. Также данная процедура влияет на социальное взаимодействие. Женщины, которые медитируют, менее подвержены стрессовым расстройствам. Нервная система становится более укрепленной. Специалисты считают, что медитация может также повысить пути восстановления и укрепления здоровья, и способствует росту половых гормонов.

Если у женщины нет возможности для трехмесячной медитации, то она может не волноваться. Результаты исследования показали, что медитация может вызвать структурные изменения в мозге уже после одиннадцати часов обучения. Восстановить силы дамам могут помочь и короткие ежедневные упражнения, например, достаточно сидя за рабочим столом сосредоточиться на своем дыхании, что значительно улучшит женское самочувствие. Именно поэтому эксперты рекомендуют медитировать в свободное время, это помогает расслабиться и немного отвлечься от работы.